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又到求生時間

Purpose: 一齊分享/傾下點樣 hiking / 野外求生
Subject : 飲水

在食水短缺的情況下,一定要合理安排飲用水,不要為一時口渴而狂飲。如一次喝個夠,身體會會把吸收後多餘的水份排泄掉,這樣就會白白浪費很多的水。
如喝水時,一次只喝一兩口,再從口中慢慢嚥下,過一會兒感覺到口渴時再喝一口,慢慢地嚥下,只要這樣重複飲水,既可使身體將喝下去的水充分吸收,又可解決口舌咽喉的乾燥。
一枝約900ml的水壺水量運用正確的飲水方法,可使一個單兵在運動中堅持約6至8小時,甚至更長些,當然也要視乎當日氣溫等因素。
此外,飲用水不足時也盡可能減少排泄次數和進食,因為這會令你再進一步失水,所以在選擇食物時最好避免有味精、壓縮、油炸等,其次身體在消化蛋白質的過程中也會消耗大量水份,有見及此不建議在上述情況下攝食高蛋白質的食物(如牛肉乾),不然脫水會更快。

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07/07/14 10:57 PM

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一世的毒撚

Subject : 拎水飲

有三個 ways
1. 淨水丸
lifesaver 一隻綠色(72L per tablet )一隻藍色 (30L per tablets)
兩隻都殺寄生蟲 bacteria ,
藍色去埋 Chlorine 味大部份 industrial chemicals

2. lifestraw 團購
http://hkgalden.com/view/164581

3. cooking set 煲水

不過大家要去近淡水地方
上山係冇水，切記
石瀾低地就多數會有
但小心蚊蟲、樹枝、芥藤
去得拎水你都預左有好多濕石要手腳兼用去行

雲南氣鍋呢個神器你漏左
佢基本上係一個蒸餾器
你可以用佢係濕土或者尿或者海水到拎到淡水

#5125/07/14 2:02 AM

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擼大蛇

Subject : 拎水飲

有三個 ways
1. 淨水丸
lifesaver 一隻綠色(72L per tablet )一隻藍色 (30L per tablets)
兩隻都殺寄生蟲 bacteria ,
藍色去埋 Chlorine 味大部份 industrial chemicals

2. lifestraw 團購
http://hkgalden.com/view/164581

3. cooking set 煲水

不過大家要去近淡水地方
上山係冇水，切記
石瀾低地就多數會有
但小心蚊蟲、樹枝、芥藤
去得拎水你都預左有好多濕石要手腳兼用去行

雲南氣鍋呢個神器你漏左
佢基本上係一個蒸餾器
你可以用佢係濕土或者尿或者海水到拎到淡水

clay咁重,你帶埋我果份 [sosad]

#5225/07/14 10:10 PM

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擼大蛇

行左幾個鐘煙廠街,乜撚都冇買到 #yup#

#5325/07/14 10:12 PM

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果頭近

跟來開始研究能量條, 先知道如果for 儲糧唔應該買能量條 Energy Bar, 應該買Protein Bar或Nutrition Bar.

Energy Bar多數低卡路里/低protein, 唔可以做Meal replacement bars
最少要買protein 有 15 grams 或以上, 含有較高卡路里才可以成為代餐
還有就是要留意有效日期, 有d牌子可以有1年.

以下呢篇我講得幾中肯
http://www.askmen.com/top_10/fitness_top_ten/29_fitness_list.html

有錯請指正

Protein Bar似係正確答案

#5425/07/14 11:02 PM

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走焦鏡

跟來開始研究能量條, 先知道如果for 儲糧唔應該買能量條 Energy Bar, 應該買Protein Bar或Nutrition Bar.

Energy Bar多數低卡路里/低protein, 唔可以做Meal replacement bars
最少要買protein 有 15 grams 或以上, 含有較高卡路里才可以成為代餐
還有就是要留意有效日期, 有d牌子可以有1年.

以下呢篇我講得幾中肯
http://www.askmen.com/top_10/fitness_top_ten/29_fitness_list.html

有錯請指正

Protein Bar似係正確答案

其實係睇條bar ge 用途，無話energy bar 唔得

因為有d energy bar 係 emergency food
5年保質期，成400 卡一舊，災難／地震 d 人ge 食糧

#5526/07/14 8:23 AM

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還不夠絕望

Subject : 拎水飲

有三個 ways
1. 淨水丸
lifesaver 一隻綠色(72L per tablet )一隻藍色 (30L per tablets)
兩隻都殺寄生蟲 bacteria ,
藍色去埋 Chlorine 味大部份 industrial chemicals

2. lifestraw 團購
http://hkgalden.com/view/164581

3. cooking set 煲水

不過大家要去近淡水地方
上山係冇水，切記
石瀾低地就多數會有
但小心蚊蟲、樹枝、芥藤
去得拎水你都預左有好多濕石要手腳兼用去行

雲南氣鍋呢個神器你漏左
佢基本上係一個蒸餾器
你可以用佢係濕土或者尿或者海水到拎到淡水

clay咁重,你帶埋我果份

帶個鍋就ok反正你都要煲水煮食
而且clay 係公園，野外味會有

#5626/07/14 6:22 PM

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擼大蛇

Subject : 拎水飲

有三個 ways
1. 淨水丸
lifesaver 一隻綠色(72L per tablet )一隻藍色 (30L per tablets)
兩隻都殺寄生蟲 bacteria ,
藍色去埋 Chlorine 味大部份 industrial chemicals

2. lifestraw 團購
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3. cooking set 煲水

不過大家要去近淡水地方
上山係冇水，切記
石瀾低地就多數會有
但小心蚊蟲、樹枝、芥藤
去得拎水你都預左有好多濕石要手腳兼用去行

雲南氣鍋呢個神器你漏左
佢基本上係一個蒸餾器
你可以用佢係濕土或者尿或者海水到拎到淡水

clay咁重,你帶埋我果份

帶個鍋就ok反正你都要煲水煮食
而且clay 係公園，野外味會有