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又到求生時間
Purpose: 一齊分享/傾下點樣 hiking / 野外求生
Subject : 飲水
在食水短缺的情況下,一定要合理安排飲用水,不要為一時口渴而狂飲。如一次喝個夠,身體會會把吸收後多餘的水份排泄掉,這樣就會白白浪費很多的水。
如喝水時,一次只喝一兩口,再從口中慢慢嚥下,過一會兒感覺到口渴時再喝一口,慢慢地嚥下,只要這樣重複飲水,既可使身體將喝下去的水充分吸收,又可解決口舌咽喉的乾燥。
一枝約900ml的水壺水量運用正確的飲水方法,可使一個單兵在運動中堅持約6至8小時,甚至更長些,當然也要視乎當日氣溫等因素。
此外,飲用水不足時也盡可能減少排泄次數和進食,因為這會令你再進一步失水,所以在選擇食物時最好避免有味精、壓縮、油炸等,其次身體在消化蛋白質的過程中也會消耗大量水份,有見及此不建議在上述情況下攝食高蛋白質的食物(如牛肉乾),不然脫水會更快。
Subject : 飲水
在食水短缺的情況下,一定要合理安排飲用水,不要為一時口渴而狂飲。如一次喝個夠,身體會會把吸收後多餘的水份排泄掉,這樣就會白白浪費很多的水。
如喝水時,一次只喝一兩口,再從口中慢慢嚥下,過一會兒感覺到口渴時再喝一口,慢慢地嚥下,只要這樣重複飲水,既可使身體將喝下去的水充分吸收,又可解決口舌咽喉的乾燥。
一枝約900ml的水壺水量運用正確的飲水方法,可使一個單兵在運動中堅持約6至8小時,甚至更長些,當然也要視乎當日氣溫等因素。
此外,飲用水不足時也盡可能減少排泄次數和進食,因為這會令你再進一步失水,所以在選擇食物時最好避免有味精、壓縮、油炸等,其次身體在消化蛋白質的過程中也會消耗大量水份,有見及此不建議在上述情況下攝食高蛋白質的食物(如牛肉乾),不然脫水會更快。
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![[flowerface]](/face/hkg/flowerface.gif)
https://www.facebook.com/notes/看cnn學英文/does-your-emergency-kit-have-a-cell-phone-你的災難包裡有手機嗎-/268575126494388
https://www.facebook.com/notes/看cnn學英文/does-your-emergency-kit-have-a-cell-phone-你的災難包裡有手機嗎-/268575126494388以下資訊主要來自於 www.workitmom.com
emergency kit = 災難包、救命包、逃生包
食物 & 水 / Food & Water
One gallon of water per person per day = 一人一天一加侖的水
Water purification tablets = 淨水丸
Protein bars = 高蛋白營養棒
Canned meats and fish = 罐裝肉及魚
Dried fruit = 乾果
Nuts = 堅果
Instant Soup packets or boullion cubes = 速食湯包 或 繷縮湯塊
Dry cereal = 穀類食品、麥片
Crackers = 餅乾
Peanut butter = 花生醬
Canned juice or juice boxes = 罐裝 或 盒裝果汁
Non-electric can opener / bottle opener = 開罐器 / 開瓶器
寢具 & 服裝 / Bedding and Clothing
Complete change of seasonally appropriate clothing = 全套符合季節的服裝
Thermal underwear = 保暖內衣褲
Sunglasses = 太陽眼鏡
Prescription glasses = 度數眼鏡、處方眼鏡
Waterproof poncho = 防水斗篷、斗篷雨衣.
Tarp = 防水布
Blanket / Sleeping bag = 被子 / 睡袋
Inflatable pillow = 充氣式枕頭
Towels = 毛巾
Work gloves = 工作手套
衛生 & 醫療 / Sanitation and Medication
First Aid Kit = 醫療箱、急救箱
Antibiotic ointment = 抗生素藥膏
Saline solution = 生理食鹽水
Toilet Paper = 衛生紙
Wet wipes = 濕紙巾
Hand Sanitizer = 乾洗手凝露
Prescription medication and copies of prescriptions = 處方藥 及 藥單
Anti-diarrheal pills = 止瀉藥
Antacid tablets = 制酸藥片、胃錠
Sanitary pads = 衛生棉
Activated charcoal = 活性炭
證件 & 金錢 / Documentation and money
Cash = 現金
Change for telephone = 打電話用的零錢
Emergency credit card = 緊急用信用卡
Map = 地圖
Birth certificate = 出生證明
Photocopy of passport = 護照印本
List of important phone numbers and emergency contacts = 重要電話表
Copy of insurance policies = 保險資料
其他必備品 / Equipment
Flashlights = 手電筒
Extra batteries = 備用電池
Glow sticks = 螢光棒
Candles = 蠟燭
Waterproof matches = 防水火柴
Hand/body warmers or "heat patches" = 暖暖包
Hand crank radio = 手動發電收音機
Pens and Paper = 紙筆
Pocket knife = 小刀
Pliers = 鉗子
Rope = 繩子
Plastic garbage bags = 垃圾袋
Duct tape = 萬用膠帶
Aluminum foil = 鋁箔紙
Compass = 指北針、指南針
Whistle = 哨子
emergency kit = 災難包、救命包、逃生包
食物 & 水 / Food & Water
One gallon of water per person per day = 一人一天一加侖的水
Water purification tablets = 淨水丸
Protein bars = 高蛋白營養棒
Canned meats and fish = 罐裝肉及魚
Dried fruit = 乾果
Nuts = 堅果
Instant Soup packets or boullion cubes = 速食湯包 或 繷縮湯塊
Dry cereal = 穀類食品、麥片
Crackers = 餅乾
Peanut butter = 花生醬
Canned juice or juice boxes = 罐裝 或 盒裝果汁
Non-electric can opener / bottle opener = 開罐器 / 開瓶器
寢具 & 服裝 / Bedding and Clothing
Complete change of seasonally appropriate clothing = 全套符合季節的服裝
Thermal underwear = 保暖內衣褲
Sunglasses = 太陽眼鏡
Prescription glasses = 度數眼鏡、處方眼鏡
Waterproof poncho = 防水斗篷、斗篷雨衣.
Tarp = 防水布
Blanket / Sleeping bag = 被子 / 睡袋
Inflatable pillow = 充氣式枕頭
Towels = 毛巾
Work gloves = 工作手套
衛生 & 醫療 / Sanitation and Medication
First Aid Kit = 醫療箱、急救箱
Antibiotic ointment = 抗生素藥膏
Saline solution = 生理食鹽水
Toilet Paper = 衛生紙
Wet wipes = 濕紙巾
Hand Sanitizer = 乾洗手凝露
Prescription medication and copies of prescriptions = 處方藥 及 藥單
Anti-diarrheal pills = 止瀉藥
Antacid tablets = 制酸藥片、胃錠
Sanitary pads = 衛生棉
Activated charcoal = 活性炭
證件 & 金錢 / Documentation and money
Cash = 現金
Change for telephone = 打電話用的零錢
Emergency credit card = 緊急用信用卡
Map = 地圖
Birth certificate = 出生證明
Photocopy of passport = 護照印本
List of important phone numbers and emergency contacts = 重要電話表
Copy of insurance policies = 保險資料
其他必備品 / Equipment
Flashlights = 手電筒
Extra batteries = 備用電池
Glow sticks = 螢光棒
Candles = 蠟燭
Waterproof matches = 防水火柴
Hand/body warmers or "heat patches" = 暖暖包
Hand crank radio = 手動發電收音機
Pens and Paper = 紙筆
Pocket knife = 小刀
Pliers = 鉗子
Rope = 繩子
Plastic garbage bags = 垃圾袋
Duct tape = 萬用膠帶
Aluminum foil = 鋁箔紙
Compass = 指北針、指南針
Whistle = 哨子
好撚多野要買![[banghead]](/face/hkg/banghead.gif)
去超市買糧不可行
打電話去糧油批發訂貨仲好啦
包送貨
去超市買糧不可行
打電話去糧油批發訂貨仲好啦
包送貨
中秋了
好好珍惜僅餘既時光
好好珍惜僅餘既時光
留名
個個都係咁諗
留名
個個都係咁諗
個個都係咁諗
睇到20頁之後冇追post, 唔知有冇講過, 有嘅話我再追返:
如果大停電個陣, 係香港可以用d乜黎發電?
電話, psp, nds嘅電, 到個時又會唔會有用?
如果有電供應, 用晒d電但冇插頭係咪冇可能充返電?
如果大停電個陣, 係香港可以用d乜黎發電?
電話, psp, nds嘅電, 到個時又會唔會有用?
如果有電供應, 用晒d電但冇插頭係咪冇可能充返電?
睇到20頁之後冇追post, 唔知有冇講過, 有嘅話我再追返:
如果大停電個陣, 係香港可以用d乜黎發電?
電話, psp, nds嘅電, 到個時又會唔會有用?
如果有電供應, 用晒d電但冇插頭係咪冇可能充返電?
柴油發電機
行山點解要咁多野![[sosad]](/face/hkg/sosad.gif)
到時行好鬼耐
![[censored]](/face/hkg/censored.gif)
個個都係咁諗
所以我得閒就周圍行山影相
睇到20頁之後冇追post, 唔知有冇講過, 有嘅話我再追返:
如果大停電個陣, 係香港可以用d乜黎發電?
電話, psp, nds嘅電, 到個時又會唔會有用?
如果有電供應, 用晒d電但冇插頭係咪冇可能充返電?
柴油發電機
好似the last of us個種? 最近玩緊
推
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