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練完二頭肌，隻手放鬆果陣伸唔直，係咪正常?
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要用力先直
拉筋
拉筋
正常現象？
李侯鳥![[369]](/face/hkg/369.gif)
李侯鳥
係
你係咪覺得舊肌力拉住左？
你係咪覺得舊肌力拉住左？
拉拉筋
係唔係練二頭肌無練到三頭肌?
係
![[sosad]](/face/hkg/sosad.gif)
拉拉筋
二頭肌點拉
![[bouncer]](/face/hkg/bouncer.gif)
係唔係練二頭肌無練到三頭肌?
係
因為二頭肌太大力搞到隻手伸唔直
係唔係練二頭肌無練到三頭肌?
係
係
你係咪覺得舊肌力拉住左？
係
係
你係咪覺得舊肌力拉住左？
係
我之前都係咁
你覺得舊肌肉漲左咁
係
你係咪覺得舊肌力拉住左？
係
我之前都係咁
你覺得舊肌肉漲左咁
漲左一陣，依家又冇
係
你係咪覺得舊肌力拉住左？
係
我之前都係咁
你覺得舊肌肉漲左咁
漲左一陣，依家又冇
正常架
不過最好拉下筋
咁樣先爽 
之前學校考試果陣要寫essay果陣隻手曲左成個幾鐘。
做完一伸直果下![[bomb]](/face/hkg/bomb.gif)
之前學校考試果陣要寫essay果陣隻手曲左成個幾鐘。
做完一伸直果下
咁樣先爽
之前學校考試果陣要寫essay果陣隻手曲左成個幾鐘。
做完一伸直果下
好撚痛
因為肌肉仲係“猛“緊狀態，要拉筋/等一陣先會鬆返
因為肌肉仲係“猛“緊狀態，要拉筋/等一陣先會鬆返
過左成晚都係咁
因為肌肉仲係“猛“緊狀態，要拉筋/等一陣先會鬆返
過左成晚都係咁
如果痛我利害 , 你彎舉展開果時可能伸得太直 (超伸) , 拉傷左關節筋腱 , 記住伸直手臂時保持微曲
我練二頭彎舉基本上次次個關節位都會痛一日 , 不過就唔影響日常活動
有排痛，應該錯姿勢
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