飲牛奶夠唔夠增肌？ - 香港膠登 HKGalden

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飲牛奶夠唔夠增肌？

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28/06/15 10:12 PM

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本貼文共有 11 個回覆

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真gay

#128/06/15 10:16 PM

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真gay

Me bill gay

#228/06/15 10:17 PM

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牛奶比牛飲架大佬

:o)

你個胃識反“初”？
食兩隻熟蛋白已經夠

#328/06/15 11:26 PM

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練完食蛋白啦

:o)

#428/06/15 11:43 PM

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向特首說fuck

食精唔使錢

#bye#

最學樓上所講，你要增肌，只有蛋白，肉如牛雞魚先係最經濟及最好增肌方法，但如果有d米既，最方便係蛋白質補充濟(大隻佬奶粉)及你想知點增肌，最好找個師父或營養師比意見你，唔係會浪費食物，食得多蛋白質一來浪費，二來對腎都唔係太好，呢方面你要留意下

#529/06/15 1:57 AM

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向特首說fuck

每天食幾多蛋白質，卡路里等都有數得計，你係廋定肥底，重量，及訓練密度都會影響你每天應該要吸收幾多營養 #bye#

#bye#

#bye#

始終健身7成食材，3成訓練，無專業意見前唔好亂食，會好容易因無效果而半途而癈

#629/06/15 2:04 AM

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OPPA監生ME打

每天食幾多蛋白質，卡路里等都有數得計，你係廋定肥底，重量，及訓練密度都會影響你每天應該要吸收幾多營養

始終健身7成食材，3成訓練，無專業意見前唔好亂食，會好容易因無效果而半途而癈

好似減肥先係7 成戒口, 3 成運動喎 #lol#

#lol#

#729/06/15 3:33 AM

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OPPA監生ME打

只飲牛奶咁最少要飲兩升一日 , 不過增肌蛋白質最好係由肉類攝取

#829/06/15 3:36 AM

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只飲牛奶咁最少要飲兩升一日 , 不過增肌蛋白質最好係由肉類攝取

#lol#

植物蛋白先係最掂呀傻閪

#929/06/15 3:51 AM

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OPPA監生ME打

只飲牛奶咁最少要飲兩升一日 , 不過增肌蛋白質最好係由肉類攝取

植物蛋白先係最掂呀傻閪

小心變女人呀，食咁多植物蛋白 [369]

[369]

#1029/06/15 3:53 AM

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向特首說fuck

每天食幾多蛋白質，卡路里等都有數得計，你係廋定肥底，重量，及訓練密度都會影響你每天應該要吸收幾多營養

始終健身7成食材，3成訓練，無專業意見前唔好亂食，會好容易因無效果而半途而癈

好似減肥先係7 成戒口, 3 成運動喎

#no#

#no#

#no#

keep 增減都要戒口架啦，最好少油少鹽少糖

#1129/06/15 4:13 AM

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