我以前揾過教練，一個字：快靚正，唔包肥仔奶

我以前玩康民署course有一個代課都係咁教
仲屌郁咁慢唔使旨意大隻啦

問多次，有無教練介紹，想佢跟食單跟進度睇住我操，謝

無

我又無收佢廣告費

仲有，當無進步時要找第二野練，或者再拿重d黎練，唔好比肌肉有習慣那度力，加上飲食應該會有效果

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如有介紹做師兄弟的話我最多請食飯

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仲有，當無進步時要找第二野練，或者再拿重d黎練，唔好比肌肉有習慣那度力，加上飲食應該會有效果

唔想令肌肉過份適應最好係轉動作而唔係加重 , 例如兩至三種動作混合成一set , 教練叫果啲係super set , 練膊最常見

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請人教真係好啲 , 聽康文個教練講 , 如果器材夠又有人帶 , 要練個 b cup 胸三四個月就得
不過私人教練最平都要 $500 一粒鐘

Flex教練

$480 一堂
9堂一個課程 $4320

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夠經典

唔該晒，堅join，我明天打去問下

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我用咗幾皮嘢斷斷續續請咗一陣

自己練→搵教練→自己練→搵教練→自己練→搵教練
loop

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無人管住體重，組數 係麻煩啲，有教練嗰陣就聽多啲佢講書，無教練嗰陣就根據教練之前講嘅嘢自己鳩練

唔該晒，堅join，我明天打去問下

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join course 仲送 locker 同蛋白粉

間力威叫做幾抵 , 半年會費 $1888 , 一年 $2888

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力威

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都唔係話衰嘅

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間野總是有浸膠味


由哥哥帶來本學院裹接受訓練了兩個月,練得十分好

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兩個月已有成效,鐵證如山,
唔係大場浪費時間,健身當然信胡師父

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上去望過下力威 都幾多人去，勝在地點好，架生足

offtopic不過越多人搵嘅師傅我越係唔會揾佢教

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膠到爆，成日派埋啲on9大隻佬去派傳單 我行過佢地身邊打量佢地幾下，但佢地都係唔會派俾我

係咪在觀塘的？有時返工蛇王有好多大隻得好誇張既麻甩佬經過

有家有無食奶粉經驗，食過一次熱氣到屎眼好似比火燒咁

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我飲普通鮮奶咋

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我爆瘡

不過都要補充一下(低重量的修身訓練可以不用理) , 肌肉係休息時先會生長 , 所以點都要有基本休息時間

大肌肉要休息 72小時
例如斜方肌,背闊則, 胸肌,同大腿

小肌肉要休息 48小時

至於坊間說腹肌是耐力肌, 可以日日練 , 我本人唔太認同的 , 除非你練完第二日完全唔酸唔攰就可以日日當修身運動去練