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有無巴絲打教下點減肥?
![[banghead]](/face/hkg/banghead.gif)
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一星期2次跑8公里
唔可以一口氣
跑跑下要行返分零鐘回氣再跑
跑完約1個鐘左右
開頭都減到
le一個月停左減唔到
申利：跑左2個半月
同埋跑8公里腳會好攰，未有力氣上到9公里
唔可以一口氣
跑跑下要行返分零鐘回氣再跑
跑完約1個鐘左右
開頭都減到
le一個月停左減唔到
申利：跑左2個半月
同埋跑8公里腳會好攰，未有力氣上到9公里
食物佔7 成 , 運動佔3 成
節食先係主菜 , 運動為收身
游水減肥太慢了
節食先係主菜 , 運動為收身
游水減肥太慢了
樓主識玩咩運動 ?
上星期打左一個鐘羽毛球輕左0.5kg , 超易瘦體質
上星期打左一個鐘羽毛球輕左0.5kg , 超易瘦體質
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