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【健身】集中post , 會推到膠登執笠 , 垃圾內務狗鍾意 bam 就 bam
:-[

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12/10/16 2:00 PM
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本貼文共有 517 個回覆
雞唔係多䧳激素咩?_?

99%健身撚都食雞補充蛋白質

激素只會殘存於雞翼同雞頸

點解?

因為雞肉少脂肪高蛋白
#32603/12/16 7:49 PM
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雞唔係多䧳激素咩?_?

99%健身撚都食雞補充蛋白質

激素只會殘存於雞翼同雞頸

點解?

因為雞肉少脂肪高蛋白


sor 我想問激素點解只會殘存於雞翼同雞頸
#32703/12/16 8:34 PM
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呢排舉鐵好容易就攰 有冇啲方法令我做之前多啲力量?

你平時食咩呀 ? 似食唔夠喎

可能係我做之前凈係食咗嗰麵包?

舉重要用肌糖 , workout 前8-20小時已經要儲定 , 我通常 workout 前果兩餐都會食多少少澱粉

有時做gym半個鐘前會食條香蕉咁樣夠唔夠? 因為學校嗰啲全部垃圾食物唔啱我做gym之前食

你攪清你想問乜野先啦 ! 而家我都唔知你想問乜 , 你話舉鐵易攰答左你預早食多啲澱粉儲力 , 你就回我話 gym 前食蕉 , 9 唔搭8 [sosad] [sosad] [sosad]

因為我平時咁食想問下咁樣可唔可以替代

如果補充血糖或當早餐無問題 , 但對力量無乜幫助

今次試咗做之前九個字食條蕃薯 但係好似冇咩分別

點解你講極都唔明
1. 肌糖同血糖唔同,肌糖要8-20小時前儲定提供力量,血糖只係提供腦部氧氣,同力量無關
2. 你舉得太重
#32803/12/16 8:38 PM
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雞唔係多䧳激素咩?_?

99%健身撚都食雞補充蛋白質

激素只會殘存於雞翼同雞頸

點解?

因為雞肉少脂肪高蛋白


sor 我想問激素點解只會殘存於雞翼同雞頸

打針位置

#32903/12/16 8:44 PM
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雞唔係多䧳激素咩?_?

99%健身撚都食雞補充蛋白質

激素只會殘存於雞翼同雞頸

點解?

因為雞肉少脂肪高蛋白


sor 我想問激素點解只會殘存於雞翼同雞頸

打針位置

#adore# 原來咁
#33003/12/16 8:51 PM
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雞唔係多䧳激素咩?_?

99%健身撚都食雞補充蛋白質

激素只會殘存於雞翼同雞頸

點解?

因為雞肉少脂肪高蛋白


sor 我想問激素點解只會殘存於雞翼同雞頸

打針位置

#adore# 原來咁

果啲針是鳩旦打,手勢差腫起就有聚積情況,未消腫已經夠鐘殺,外國雞就唔會有,因為外國啲激素同隻雞一樣咁撚貴
#33103/12/16 8:56 PM
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人嘅身體好奇怪 , 明明熱量吸收已低過日常標準 , 脂肪都有機會聚積 , 尤其係對澱粉

就好似我咁 , 瘦低開 , 體脂長期13-14% , 之前為左想show靚啲腹肌 , 故意減少食澱粉減脂 , 起初好快減到去 10-11%, 但個零月左右身體適應左, 餐單不變之下體脂會上番 13-14%, 所以要長期 keep 住低於身體體質要求之下嘅體脂 , 不斷做帶氧運動去降脂似乎係唯一方法 , 真係不得不佩服果班體脂得幾個%嘅大隻佬 [sosad]
#33204/12/16 2:19 PM
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近排要增磅,改成一星期做4日
#33307/12/16 12:24 AM
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近排要增磅,改成一星期做4日

咁夜瞓?_?
#33407/12/16 7:39 AM
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空條承太郎1BB 一鍵留名!
#33507/12/16 7:43 AM
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頂,原來健身post都係玩具台
我仲以為膠登冇健身post
#33607/12/16 7:45 AM
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#33708/12/16 4:29 PM
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頂,原來健身post都係玩具台
我仲以為膠登冇健身post

唔想同波台班人爭 , 叫 admin 開波台分隔又唔理 [sosad]
#33808/12/16 4:43 PM
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點解出面啲健身 post 會咁多新手問飲咩奶 , 而唔係問做咩動作 , 非新手就鐘意玩相認 , 不斷問人邊度玩 , 摟人一齊 gym :o)

#33922/12/16 2:51 PM
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原來即食燕麥落黃糖沖凍水都幾好飲 , 直頭可以當平價 carbo 粉咁飲 #lol# #lol#
#34022/12/16 9:05 PM
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好想買呢對啞鈴

#34129/12/16 2:40 PM
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#34229/12/16 2:51 PM
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OP俾你揀
你會想係屋企起一個做GYM室定去GYM房做好?
#34329/12/16 3:27 PM
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:O :O :O :O 居然有健身POST. 先留名
#34429/12/16 3:42 PM
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OP俾你揀
你會想係屋企起一個做GYM室定去GYM房做好?

我都想在家整個引體上升架. 但土地問題. 家得15磅啞鈴, 建身椅同家出左街玩TRX....
#34529/12/16 3:47 PM
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OP俾你揀
你會想係屋企起一個做GYM室定去GYM房做好?

我都想在家整個引體上升架. 但土地問題. 家得15磅啞鈴, 建身椅同家出左街會玩TRX....
#34629/12/16 3:48 PM
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OP俾你揀
你會想係屋企起一個做GYM室定去GYM房做好?

我都想在家整個引體上升架. 但土地問題. 家得15磅啞鈴, 建身椅同家出左街會玩TRX....

屋企果對 30+30磅已經玩盡晒 , 要買過
#34729/12/16 4:19 PM
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OP俾你揀
你會想係屋企起一個做GYM室定去GYM房做好?

我都想在家整個引體上升架. 但土地問題. 家得15磅啞鈴, 建身椅同家出左街會玩TRX....

其實我怕係屋企做既話,會無恒心做落去,寧願打機[banghead]

因寫thesis成兩個月無做GYM,今日做返
做個全身:胸,腳,背,三角
分別係卧推,深蹲,卧式上拉,站姿啞鈴平舉
#34829/12/16 4:20 PM
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OP俾你揀
你會想係屋企起一個做GYM室定去GYM房做好?

我都想在家整個引體上升架. 但土地問題. 家得15磅啞鈴, 建身椅同家出左街會玩TRX....

其實我怕係屋企做既話,會無恒心做落去,寧願打機[banghead]

因寫thesis成兩個月無做GYM,今日做返
做個全身:胸,腳,背,三角
分別係卧推,深蹲,卧式上拉,站姿啞鈴平舉

屋企做可以一路食一路做

而家p記啲 4年 plan 跌到去 $16x 一個月 , 平撚過康文 [sosad] [sosad]

#34929/12/16 4:30 PM
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在家攪個GYM房唔係唔得. 但最緊要安全. 有D動作如推胸那些都唔敢自己一個人做.
#35029/12/16 4:43 PM
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