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【健身】集中post , 會推到膠登執笠 , 垃圾內務狗鍾意 bam 就 bam
:-[

Good 8Bad 9
12/10/16 2:00 PM
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自己上網查啦 , 洗唔洗問埋可唔可以向南呼吸呀 ?

我揾野好差:o)

好似真係唔得
要向西先得
#5113/10/16 8:06 PM
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自己上網查啦 , 洗唔洗問埋可唔可以向南呼吸呀 ?

我揾野好差:o)

好似真係唔得
要向西先得

企鵝BB:P
#5213/10/16 8:07 PM
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飲完酒第二日舉鐵真係爭啲 [sosad]
#5315/10/16 3:20 PM
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飲完酒第二日舉鐵真係爭啲 [sosad]

飲酒好肥㗎喎
#5415/10/16 3:22 PM
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我想問下你地做到自己真正覺得有成果係幾時.
#5518/10/16 1:36 PM
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槓鈴臥推斜板同平板有咩分別? 同埋中距離舉起就練二頭 隻手拉長頗遠舉係咪就係練三角肌?
#5621/10/16 9:54 AM
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我想問下你地做到自己真正覺得有成果係幾時.

新仔2-3 個月就會覺得有成果 , 之後會有更高要求
#5722/10/16 2:16 PM
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槓鈴臥推斜板同平板有咩分別? 同埋中距離舉起就練二頭 隻手拉長頗遠舉係咪就係練三角肌?

槓鈴臥推 = 練胸肌
平板 = 練核心肌肉 (手臂+腹+腰+大腿)
#5822/10/16 2:19 PM
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脂肪比例跌到去 10% , 肌肉量不變下發覺對力量有影響 , 唔怪得啲健力撚都係小肥 [sosad]

#5922/10/16 2:21 PM
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飲完酒第二日舉鐵真係爭啲 [sosad]

飲酒好肥㗎喎

酒會反燒脂 [sosad]
#6022/10/16 2:22 PM
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點睇大豆異黃酮不會刺激女性荷爾蒙分泌嘅研究?_?
http://spring9559.pixnet.net/blog/post/33255160-談"大豆異黃酮"對男性的影響

黃酮素會影響肌肉生長形態 , 如果健身並非為增肌 , 其實男人飲豆漿係可以平均雄性荷爾蒙 , 減低甩頭髮情況 , 同修護皮膚添
我都有間中飲 , 不過 set 左一星期唔會飲多過一升 , gym 後 48 小時都唔會飲

屌你老母健身會甩頭髮????
[shocking] [shocking] [shocking]
#6122/10/16 2:31 PM
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點睇大豆異黃酮不會刺激女性荷爾蒙分泌嘅研究?_?
http://spring9559.pixnet.net/blog/post/33255160-談"大豆異黃酮"對男性的影響

黃酮素會影響肌肉生長形態 , 如果健身並非為增肌 , 其實男人飲豆漿係可以平均雄性荷爾蒙 , 減低甩頭髮情況 , 同修護皮膚添
我都有間中飲 , 不過 set 左一星期唔會飲多過一升 , gym 後 48 小時都唔會飲

屌你老母健身會甩頭髮????
[shocking] [shocking] [shocking]

正常人因新陳代謝日日都甩頭髮架啦 , 問題係甩多定甩少
#6222/10/16 2:37 PM
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Ok thanks
#6322/10/16 2:45 PM
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點睇大豆異黃酮不會刺激女性荷爾蒙分泌嘅研究?_?
http://spring9559.pixnet.net/blog/post/33255160-談"大豆異黃酮"對男性的影響

黃酮素會影響肌肉生長形態 , 如果健身並非為增肌 , 其實男人飲豆漿係可以平均雄性荷爾蒙 , 減低甩頭髮情況 , 同修護皮膚添
我都有間中飲 , 不過 set 左一星期唔會飲多過一升 , gym 後 48 小時都唔會飲

屌你老母健身會甩頭髮????
[shocking] [shocking] [shocking]

正常人因新陳代謝日日都甩頭髮架啦 , 問題係甩多定甩少

咁健身會唔會令到甩頭髮多咗?
#6422/10/16 3:35 PM
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點睇大豆異黃酮不會刺激女性荷爾蒙分泌嘅研究?_?
http://spring9559.pixnet.net/blog/post/33255160-談"大豆異黃酮"對男性的影響

黃酮素會影響肌肉生長形態 , 如果健身並非為增肌 , 其實男人飲豆漿係可以平均雄性荷爾蒙 , 減低甩頭髮情況 , 同修護皮膚添
我都有間中飲 , 不過 set 左一星期唔會飲多過一升 , gym 後 48 小時都唔會飲

屌你老母健身會甩頭髮????
[shocking] [shocking] [shocking]

正常人因新陳代謝日日都甩頭髮架啦 , 問題係甩多定甩少

咁健身會唔會令到甩頭髮多咗?

我覺得係本身有雄性禿,健身增加左睪丸酮導致加劇左個脫髮現象?
#6522/10/16 3:42 PM
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點睇大豆異黃酮不會刺激女性荷爾蒙分泌嘅研究?_?
http://spring9559.pixnet.net/blog/post/33255160-談"大豆異黃酮"對男性的影響

黃酮素會影響肌肉生長形態 , 如果健身並非為增肌 , 其實男人飲豆漿係可以平均雄性荷爾蒙 , 減低甩頭髮情況 , 同修護皮膚添
我都有間中飲 , 不過 set 左一星期唔會飲多過一升 , gym 後 48 小時都唔會飲

屌你老母健身會甩頭髮????
[shocking] [shocking] [shocking]

正常人因新陳代謝日日都甩頭髮架啦 , 問題係甩多定甩少

咁健身會唔會令到甩頭髮多咗?

我覺得係本身有雄性禿,健身增加左睪丸酮導致加劇左個脫髮現象?

因果唔同 , 雄禿係因為分泌過量雄性賀爾蒙去攻擊頭髮
而運動後肌肉撕裂 , 蛋白質因為需要睪丸酮去合成肌肉 , 而且多數情況係睪丸酮唔夠用 , 仲有鬼剩低去攻擊頭髮呀 !
#6622/10/16 4:46 PM
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近來胸肌力量唔多穩定 , 上胸又好似停止左生長 , 一直只推中胸 , 上下胸都會生肉 , 而家好似唔識大 , 要轉一轉個 plan

用輕一級重量 , 上胸 8rep x 2 sets , 中胸 8rep x 2 sets , 下胸 8rep x 2 sets , 夾胸 6rep x 3 sets
#6722/10/16 6:06 PM
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#6822/10/16 8:18 PM
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即係放低嘅時候貼緊胸少少?

#6922/10/16 8:27 PM
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即係放低嘅時候貼緊胸少少?

手臂唔好牙得咁高 , 咁會用左背力 , 點解推機無用 , 因為推胸機大多數個角度都會令手臂牙到好高 , 力量集中唔到去胸肌
#7022/10/16 8:30 PM
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MuscleTech 果隻袋裝蛋白粉轉左包裝 , 發覺味道好飲左 , 差啲以為買錯粉 , 飲開朱古力味 !
之前有間野忽然做特價 , 原來因為轉配方要清貨 [sosad]


舊包裝


新包裝
#7123/10/16 4:08 PM
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喱排終於練到個AA波俾自己摸喇

二三頭同膊又厚咗有線條
#7223/10/16 4:22 PM
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喱排終於練到個AA波俾自己摸喇

二三頭同膊又厚咗有線條

只要堅持到三個月一定有效果 #yup# #yup#
#7323/10/16 4:24 PM
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喱排終於練到個AA波俾自己摸喇

二三頭同膊又厚咗有線條

只要堅持到三個月一定有效果 #yup# #yup#

一定得 每個禮拜日同fd一齊去

我而家買隻英國奶嚟飲 4.1g protein/100ml
#7423/10/16 4:37 PM
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喱排終於練到個AA波俾自己摸喇

二三頭同膊又厚咗有線條

只要堅持到三個月一定有效果 #yup# #yup#

一定得 每個禮拜日同fd一齊去

我而家買隻英國奶嚟飲 4.1g protein/100ml

4.1 咁高 [shocking]
一日飲半盒都夠用
#7523/10/16 4:41 PM
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