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搭飛機玩手機　誘發乾眼症
宜做閉目眼球操預防

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【本報訊】冬天乾燥加上低溫、搭飛機遇上機艙的乾燥空氣，或沉迷玩手機與平板電腦，小心引致乾眼症（Dry Eye Syndrome）發作。眼科醫生表示，冬季因眼疾求診的病人中，估計每10人中有3人患上乾眼症，年紀大、女士、患有免疫系統疾病如紅斑狼瘡症、服食傷風感冒或高血壓等藥物，都是乾眼症高危族，忽視症狀可增加眼睛發炎或感染風險。
記者：梁麗兒

眼科專科醫生譚德祐表示，健康的淚水有3大功能，包括滋潤角膜、殺菌（因淚水含抗菌酶及酵素）及幫助視力清晰。乾眼症通常指淚水分泌太少，甚至容易揮發，例如女性隨着年紀增長，荷爾蒙出現變化，會令淚水分泌減少。低溫及乾燥則會加劇淚水揮發，令人容易出現乾眼症。
感到眼乾是乾眼症其中一個症狀，其他不適如在強光、大風或大塵的環境下感到眼澀，眼睛有異物感、眼紅及眼痛都是乾眼症病徵，嚴重可增加受感染的風險，建議若出現以上症狀，並持續一星期或以上最好求診。
經常玩手機、專注螢幕小心加劇乾眼症病情，譚指當每次眨眼時，可以幫助淚水平均、平滑地分佈於角膜表面，具有保護作用。但長時間使用電子屏幕產品，例如智能手機、平板電腦等，會令人減少眨眼次數，如由每分鐘14次大減至7次。若眨眼次數減少，不但影響對雙眼的保護，也會加快淚水蒸發。


熱敷刺激淚水分泌
雖然常睇手機不會令人患上乾眼症，但會加劇病情或增加發病風險。譚指，本身有乾眼症的人，更要有節制使用電子產品。臨床上也有不少乾眼症病人是要長時間使用電腦的文職人員，故需要調節相關的工作習慣。
譚指要預防乾眼症，建議每用神如睇電腦、睇書60分鐘，便讓雙眼休息6分鐘，如望遠的物件尤其綠色植物為佳，助眼球放鬆，讓眨眼次數恢復正常，也可閉目進行眼球操，眼球分別向上、下、左、右各方滾動，刺激淚水分泌。在家則可用熱毛巾在眼部進行10分鐘熱敷，增加血液循環，刺激淚水分泌，並要控制使用手機時間，包括成人每日使用手機不宜多於兩小時，幼稚園學童不建議玩手機，初小學童建議每日使用不多於一小時。
坐飛機時乾眼症也有機會發作，譚指，曾有30多歲女導遊因工作需要經常坐飛機，因飛機艙內濕度低，易抽乾眼睛水份，令乾眼問題加劇，需接受連串治療，包括滴眼藥水、暖敷等，才能改善問題。乾燥環境包括飛機艙、空調辦公室，或長期對着風口位坐等，都會加劇乾眼症病情，建議患者在飛機上可多閉目養神，避免經常望着螢光幕，減少雙眼淚水揮發。另外，可每小時使用一、兩滴眼藥水，幫助預防眼乾。
臨床上一般的乾眼症患者會在醫生建議下，使用非類固醇眼藥水作滋潤。若病情不受控，或會考慮植入骨膠原物質，阻止淚水流失。譚稱，坊間關於護眼的營養補充劑眾多，但暫無充足科學證據，證明產品能有效預防乾眼症，市民切勿盲目相信。

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