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坊間流傳小朋友服用蜂蜜可通便秘，但醫生表示致敏風險高。

相信小朋友大便順暢與否是一眾媽媽最擔心的事。最近討論區上有個媽媽說，給便秘的小朋友喝了蜂蜜水後效果不錯，立即有大便。究竟這個坊間流傳的方法是否有效呢？

註冊醫生鄭志文指出，他並不建議寶寶及幼兒服用蜜糖以解決便秘問題。第一，蜂蜜能暢通大便之說並沒有科學證據。第二，某些幼兒容易對蜂蜜製品產生敏感反應。除了會過敏外亦會有肉毒桿菌風險，可能會引致幼兒呼吸困難等症狀，切勿誤信坊間傳言。鄭醫生呼籲如果不肯定小朋友是否過敏體質，都盡量不要食用蜂蜜。

除了用藥外，亦有方法可醫治小朋友便秘。鑑於小朋友攝取的蔬菜和水果有限，我們可將蔬菜水果搗碎或攪爛，連茸和汁給小朋友食用，可以幫助小朋友排便。重點是要連皮一起榨，才能完整地保留食物纖維。

另外，大部份小朋友沒有定時去大便的習慣。有便意，可能顧着玩或覺得環境不適合去大便，便忍住不去。待便意消失後會令大便逗留於直腸內越來越硬，導致排便時亦會增加困難。

最後鄭醫生亦提醒，攝取足夠的水份和纖維才是正確預防便秘的方法。媽媽們要定時定量讓小朋友喝水。


醫生指連皮一起榨汁，才能完整地保留食物纖維。


圖中可見已削皮（左）和未削皮（右）的蘋果汁顏色上亦有明顯分別。

記者：孫嘉麗
攝影：周芝瑩

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source : http://hk.apple.nextmedia.com/
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外國小朋友便秘唔飲蜂蜜水