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你敢關掉電話提示一整天嗎?
你敢關掉電話提示一整天嗎?[/size=5]
2017年08月09日 by Ambre


你敢不敢關上電話提示?
圖片來源:路透社

科技先是為我們帶來電話,然後是電話提示,將資訊和短訊不分時候地送上門。震動提示總是令我們不自覺分心,放下手上的工作查看電話,日復一日地培養慣性,結果,[#0885fa]90% 人罹患幻覺震動症候群(phantom vibration syndrome),[/#0885fa]平白無事都錯覺電話震動。有研究就請受驗者關掉電話提示一整天,且看 24 小時拒絕電話提示打擾有何效果。

西班牙電信 Telefónica 的研究員 Martin Pielot,與美國卡尼基美隆大學人機互動學院的 Luz Rello 合作,請來 30 名受驗者參與「請勿打擾」挑戰。實驗時長原定為一個星期,結果因時間過長,無人願意參與,才縮短成 24 小時。雖然如此,24 小時的「無電話提示」體驗影響仍然深遠。

實驗期間,受驗者須關掉所有電話程式的提示,包括 Whatsapp、電郵、短訊等等,但可隨時查看電話,[#0885fa]對此受驗者反應兩極。[/#0885fa]有參與者表示實驗令他們減少分心,[#0885fa]適度 disconnect 有助專注於工作:「感覺很美妙,我覺得被解放了。」;但同時也有人覺得關掉提示令他們提心吊膽:「我只能一整天開著電話熒幕免得錯過訊息。」[/#0885fa]事實上,過半參與者都因此需要頻繁地看電話。不過,一天過去,捨不得「無電話提示」帶來的清靜的也大有人在,[#0885fa]部分人甚至表示未來會多用「請勿打擾」功能,[/#0885fa]在需要時隔絕外界騷擾。實驗於 2 年前進行,直到今天,近半當年的參與者仍維持使用「請勿打擾」功能這個習慣,[#0885fa]其中一人說:「我按照原定目標,只留下部分重要短訊的電話提示,其他如 Facebook 等社交媒體的一律禁止。」[/#0885fa]

實驗的影響不論,結果都反映電話提示陷我們於兩難,一方面它為我們搭通連接外界的橋樑,另一方面卻降低我們的工作質素和效率。美國演員 Aziz Ansari 大概對此深以為然,所以才公開刪除電話上所有可上網的程式:「每次你打開 Instagram、紐約時報等電話程式,看看有沒有更新,在乎的其實都不是內容。你想看的只是『新的東西』。你上癮了,無法自控,唯一的抵抗方法就是脫離那個演算式,刪除所有相關的程式……我也這樣做了。[#0885fa]現在我開始看書,比起上網閱讀讀後即忘,這感覺好太多了。」[/#0885fa]

要戒掉電話癮,除了像 Aziz Ansari 一般斬草除根,行為設計師(behavior designer)Max Ogle 也曾撰文推介另一脫癮好方法,就是讓電話不再便攜。我們隨身攜帶電話,即使回到家裡,上廁所、看電視、床上小憩都機不離身,變相加強電話癮。[#0885fa]Ogle 建議我們在家時將電話放於固定位置,使其變得如固網電話一樣,需要時才過去使用,持之以恆,有助戒斷無聊時碌電話的習慣。[/#0885fa]

智能電話出現還不過十年,我們電話癮尚且嚴重如斯,若不設法調節,隨著科技成熟,恐怕未來人機之間的主次關係還未可知。你又準備好進入「請勿打擾」模式嗎?

原文:
http://www.cup.com.hk/2017/08/09/the-power-of-do-not-disturb/
Good0Bad0
2017/08/09, 11:37:24 晚上
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