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暢遊九華徑沾名家靈氣
來到狗年，要找應節地方逛逛可說是無難度！去郊遊吸收天地靈氣，順便靜心當然最好啦！不過想親親大自然，又不想去得太遠、太麻煩，位於美孚的九華徑就夠晒方便了！九華徑原名為「狗爬徑」，據說出過唔少猛人，例如國畫大師黃永玉便曾住在九華徑村。行九華徑的其中一個好去處是天台精舍，選對時間就能學習打坐，靜心解憂。沿着山路走更可到饒宗頤文化館，睇紅噹噹的漢字展覽，甚至即席揮毫，為新一年添旺氣。
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狗年行大運，不妨走一趟位於美孚的九華徑。
山間幽靜步道
九華徑的原名為「狗爬徑」，舊名是源於當時的地勢環境，因為山路陡峭，路徑起伏不定，故此令人行走時有難度，「狗爬徑」就意指人與狗登山時，都勞累得如同在爬行。而九華徑範圍包括九華徑村（舊村）、九華徑新村、九華徑上村、長坑村、荔灣花園、華豐園、華荔邨及荔欣苑。想逛九華徑可從新村開始，因為新村牌坊外就有巴士站，落車就到。沿路最為人熟悉的是九華徑村，據說馬英九初生時曾於九華徑村居住，另外國畫大師黃永玉、作家端木蕻良及詩人臧克家等在落難的時候亦居於此，山野間九曲十三彎的九華徑村更曾被黃永玉撰文稱之為「破落美麗的天堂」。至於九華徑的其中一個好去處，就是去天台精舍，既可以拜佛靜心，又可以學習打坐，一家大小來到就不怕齋行無嘢做啦。
要到九華徑不難，一落巴士就到了新村的牌坊。
先要沿着廢置舊校的路一直行。
經過球場會看到九華新村村公所，之後再向前行。
來到天台精舍可以拜佛靜心。
天台精舍已經有超過60年歷史。
打坐尋回真我
沿着廢置舊校的路一直行，經過球場與九華新村村公所後，再走到盡頭，就會見到一條頗有挑戰性的樓梯，走上去就是有60多年歷史的「天台精舍」。雖然被樹林包圍的天台精舍位置有點偏僻，但這樣更像避世禪修的世外高人，認真有Feel，而且當日我見到樹上有松鼠走過，又有水果在樹上，感覺特別有靈氣。
天台精舍被樹林包圍，好有隱世Feel。
最基本的是叉坐。
中難度是單盤，把一隻腳掌放在大腿之上。
這裏會不定期舉辦由80多歲的主持釋暢懷法師教授的禪修靜坐班，而打坐的最高難度是雙盤。
講番打坐，起源的禪宗是始於菩提達摩，盛於六祖慧能，相信是中國佛教中歷史最悠久的宗派。當中最強調的是透過個人自身體驗及日常生活去參透真理，而打坐就是其中一個方式。天台精舍會不定期舉辦禪修與打坐的活動，通常都由80多歲的主持釋暢懷法師教授，他15歲便出家皈依佛門，曾經寫了多本有關禪修與靜坐的著作。據他的說法，參禪就是為了尋回真我，而打坐就是相對集中又有效的好方法。
學打坐的第一件事是尋找一張不軟不硬的墊子，避免太軟會令體內的氣向下沉，或是太硬的話坐久了屁股會痛。姿勢方面則是難度所在，首先身體要放鬆不收緊，不抬頭也不低頭，感覺好像在談「色即是空，空即是色」，或者需要一些時間去領悟。而雙手則需放在肚臍下，兩隻手指公互相對住，雙腿則需交纏盤住，這亦是最巧妙的地方。打坐方法有3式，包括雙盤、單盤及叉坐，而難度最高的莫過於雙盤，因為要將兩隻腳掌都放在大腿之上，不過這方法效果最佳。筋骨硬的人可能難以一時三刻就能成功挑戰，做最基本的叉坐便好了。擺好姿勢後，就要將意識專注於下丹田「關元穴」（位於肚臍下3吋的位置），亦即「意守丹田」。雙眼唔好眼睩睩周圍望，要呈半開合狀態，呼吸方面則細而慢長。說易行難，雖然真的可以平靜心境，但要做到尋回真我，還需要很遠的路，不過這亦是新一年的好開始啊。
天台精舍
地址：九龍荔枝角九華徑新村133至135號
網址：https://www.bya.org.hk/monthly/current/
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