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天氣潮濕加上人體自身脾虛濕重，令人容攰睡不好，造成春困。

中醫理論有個說法叫「春困」，意指春天濕氣重，人體易受濕邪入侵，若然遇上脾虛或濕重的情況，外濕加上內濕，令人容易疲倦，亦影響睡眠。室內開抽濕機確是可以改善外濕情況，但內濕只能透過飲食或生活習慣改善。中醫有說，做運動能夠改善濕重，至於飲食方面，註冊中醫師呂兆陞表示：「首先要戒口，因為戒口可以避免脾胃惡化，以及避免濕氣入侵。第一忌食生冷食物，凍飲或生冷食物都會導致濕重；第二忌食黏膩難消化之物，例如油膩或膠質很重的食物，都會阻礙消化情況。」

除了濕重，中醫學說之中人體也有很多影響睡眠的因素，常見有以下情況：

「肝火擾心」
主要是受情緒影響，導致肝鬱，病者經常需要唞大氣，出現不寐多夢，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，不思飲食等情況。此症狀可以花茶紓緩，醫師推介「玫瑰花佛手茶」，以玫瑰花6克、佛手6克泡茶飲用可清火安眠。


元肉安神茶：龍眼3粒、紅棗5粒焗茶可滋補改善「心脾兩虛」的情況。


玫瑰佛手茶：玫瑰花6克、佛手6克泡茶可清肝火改善「肝火擾心」。


註冊中醫師呂兆陞

「心脾兩虛」
虛症方面，腎虛或心脾兩虛者，多入睡困難，多夢易醒，出現心悸健忘，四肢倦怠，面色不好等情況。此症狀可以龍眼（3粒）、紅棗（5粒）焗茶飲用滋補，改善虛症情況。

「痰熱擾心」
患者通常有腸胃不適的情況，中醫有「胃不和，卧不安」之說，同時亦有胸悶、心煩、口苦、頭重等情況。醫師表示此症狀單以食療難有療效，多用較苦之藥材處理，建議看註冊中醫師診斷。

記者：曾冠輝
攝影：徐振國、伍慶泉
資料來源：呂兆陞註冊中醫師

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180320/20336968
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「玫瑰花佛手茶」個名好玄