現況:164cm,60kg
想半年內減6-10kg
初哥啱啱開始學長跑,希望一個星期可以跑到3-4日
但問題黎喇,我平時毫無運動,一年得pe堂兩個term跑9先會叫跑下
次次跑到10mins開始,兩隻小腿中間個折d骨就開始痛,痛到係要停低行一陣先可以再跑
但啱啱跑到30-40mins痛楚慢慢減輕,開始攰
我想問正唔正常
仲有跑下停下o唔ok,定係要keep住跑一段長距離先減到肥
唔該