幾年前擺龍門陣，說起了焦慮症，這群人對情緒病／精神科症候接近零知識，先感慨現代都市人都有這樣那樣的毛病，再而拋出人生不如意事十常八九、放下自在沒什麼好緊張、輕鬆要做人不容易也要過活。

身為焦慮症過來人，兼情緒病／精神科的知道份子，當然要挺身而出，以正視聽：會出現這些徵狀，都是身不由己，不為性格、際遇、心情所能轉移，除了家族遺傳。我用盡了親身體驗、他人個案、閱讀所得，舌戰群儒之後，依然換來一句：什麼腦分泌那麼神秘，會不會是藉口呢，總之就別給自己那麼大的壓力，放輕鬆點就好。

我心想，像你們說的那麼輕鬆就好。

回去後不斷反芻那句：都是藉口。以我所知所覺，病發非關自身問題，都是大腦神經的毛病，當然，會有些事有些人成為誘發點，讓患者發現應付壓力的能力比往常低，低到不合常理。

不過這幾年下來綜合所得，是會無緣無故無常地焦慮成性，但也確實有許多朋友，初發之後，為感情前途等問題擔憂焦躁，令狀況變嚴重。真的都跟自己心理的調適能力無關，我失戀我失業我高追了股票買下來供得很吃力的房子，都不是理由嗎？是的，不是唯一理由，但都可能是誘因。焦慮的來源，可避則避，雙失之類無可改變的，就運用心的力量跟腦的變態抗爭吧。

比如說，昨天我很努力不想脫稿，但焦慮又忽然來襲，心劇跳手顫抖呼吸困難，非我所願。這不是藉口，但都與我性格無關嗎？不，性格決定習慣，明知道越緊張就越緊張，越焦慮就越焦慮，如果不是慣了當天要交的稿當天寫，提前一晚，即時減掉了一點點壓力，即使在輕微復發期間，也不致於鬧得太嚴重。

當年想將焦慮症與個性心性撇清，應該是面子問題，放下自在，原是本人口頭禪，但我劣根性沒有讓我更自在，這就是紀律還不夠好、知而不能行了。真的，情緒／精神科患者在吃藥之外，也非完全不能自控。我在這裏講個人之事，親朋別擔心，我有足夠經驗應付，只是想跟同病中人互勉，做一個負責任的病人吧，病況本來可以不那麼的。

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