推胸為例 , 有人為左推得更重 , 會於圖2 做始點 , 但咁推會發覺推個胸極都唔生肉 , 原因係借左頸同肩力去推得更重 , 係一種健力運動而唔係肥大肌肉運動


二頭孤立彎舉 , 好多人由50度做始點 , 但會形成肌肉收縮不足 , 效果緩慢
圖中建議由0度位置做始點 , 但為左關節筋腱健康 , 我會手臂微曲 , 由20度做起始點 , 有時健康同效果係要有所取捨的