【健身】古語有云 : 十個練膊八個柒

你會發覺死飛爛飛 , 膊頭雖然可以練出斜紋 , 但就係好似練極唔大

三角肌中束真係好尷尬 , 唔同前束可以推胸時順手練埋 , 後束亦可以練背時順便郁一郁

而最影響外觀嘅三角肌中束就好似無得練大肌肉時順便練一練

根本小弟多次撞板 , 大概有以下睇法 :
1. 用力角度錯誤
2. 三角肌中束肌肉伸縮幅度細, 屬於較靜態耐久性肌肉 , 就好似腹肌咁 , 日日都會用但就唔會好大舊 , 韌性高於力量 (三角肌後束好似都係)
3. 用太輕重量啞鈴練唔大 , 用太重啞鈴練又舉唔起
4. 飛膊動作錯誤 (網上面啲過百萬click youtube 都未必正確)

正常健身膊