條數大概係咁

先假設 3000kcal = 1 磅體重

如果你
體脂為 30% , 咁樣當你在帶氧運動中消耗掉 3000kcal 之後你就會減去 0.99磅 , 同時流失 0.01磅肌肉
再如果
體脂為 23% , 咁樣當你在帶氧運動中消耗掉 3000kcal 之後你就會減去 0.9磅 , 同時流失 0.1磅肌肉
體脂為 17% , 咁樣當你在帶氧運動中消耗掉 3000kcal 之後你就會減去 0.8磅 , 同時流失 0.2磅肌肉
體脂為 12% , 咁樣當你在帶氧運動中消耗掉 3000kcal 之後你就會減去 0.7磅 , 同時流失 0.3磅肌肉
體脂為 8% , 咁樣當你在帶氧運動中消耗掉 3000kcal 之後你就會減去 0.6磅 , 同時流失 0.4磅肌肉

根據以上數字反映 , 體脂越低 , 帶氧運動下肌肉流失越嚴重 , 相反體脂越高 , 帶氧運動燒脂效果就越明顯

另外一樣要注意 , 一次過做過長時間帶氧運動 , 身體會停止燒脂的