Sideways Incline Dumbbell Lateral Raise



基本上借唔到力 , 最多只能借到三角肌前束同後束力量 , 我站立飛中膊可以飛到 22.5磅 , 但側臥飛只能飛到12.5磅 , 而且做完會攰到仆街


最少飛到呢個角度


啞鈴要放於胸前黎飛 , 否則壓力會壓在肩關節容易受傷

https://www.youtube.com/watch?v=v7WRsQDjsEc