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【健身】近來只練腹直肌嘅workout , 即係練前面果六舊野 , 練到個肚漲左出黎
先發覺自己已經成半年無做 plank , plank 可以練腹橫肌 , 腹橫肌可以幫助穩定腰部同拉平腹部 , 而家加左5磅沙袋一星期做番兩日先 
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警告 : 肥仔千萬唔好自己練 plank , 好易傷腰
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警告 : 肥仔千萬唔好自己練 plank , 好易傷腰
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