三頭肌對於健身黎講可以話十分重要 , 對於手臂粗度黎講 , 二頭肌(老鼠仔)體積生長有限 , 往往好快撞牆 , 但三頭就唔同 , 佢可以練得比二頭肌 size 大三至四倍 , 另外對於一心想練大胸肌更加唔可以忽視三頭肌訓練 , 因為推胸時 , 三頭肌負責起機 , 如果連機都起唔到, 又點練得大胸肌呢 ?!

三頭肌分三部分 , 長頭(紅色) , 外頭(黃色) , 內頭(綠色)



一般生活上用外頭居多