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進食過多的濕熱食物會令大便變得黏。(資料圖片)

大便是日常的生活習慣，但相信當中的學問未必人人知曉，尤其是大便能夠反映出你的飲食習慣。

註冊中醫徐澤昌指出，一般健康人士大約每天或隔天會排便一次，排便的時候要暢通和舒暢，而且大便要成形，成形即是指大便不會散開，亦不會很乾燥或硬，最理想的大便會呈黃黃的顏色。但大家有沒有留意到，有時候有一些大便會黏着馬桶，怎麼沖也沖不走。徐醫師指出，大便會黏着馬桶可能跟吃了比較濕或濕熱的食物有關，由於身體過於濕熱，所以大便會比較黏一些，而常見的濕熱食物包括啤酒、辛辣、芒果、榴槤和咖哩等等。此外，這個現象也跟常吃肉類，油膩或肥膩的飲食習慣有關。


進食過多肉類會令到大便的密度增加，而且大便會變得深色。


註冊中醫徐澤昌

除了要留意大便有沒有黏馬桶外，大便時保持暢通亦可以反映你的身體狀況。當排便的時候有困難，例如有盡力也只排到粒粒形狀的大便，俗稱「羊咩屎」，徐醫師指是跟熱氣有關。中醫有一句「熱盛傷津」，即是指人在太熱氣的時候，熱會蒸發身體內的水份，令到排便有困難。另外，當身體血氣不足，例如平日工作過勞、經常熬夜、營養不均或減肥過度亦都會引致排便有困難。

還有，大家亦有沒有發現有些大便會沉底，有些則會浮面。徐醫師解釋大便會沉並不是因為大便懂得潛水，而是因為它的密度比水高，由於身體內的食物纖維不夠，所以令到密度加重，從而沉底。另外，進食過多肉類亦會令到密重加重。

進食過多肉類除了令到大便密度增加外，亦會令大便變深色，但如果大便非常黑，這可能代表腸道有血，就要盡快去找醫生求診。大家在大便後不妨了解一下自己的大便，從而得知自己的身體狀況如何。

記者：陳傲紫


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係真唔係呀