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想KEEP住棚靚牙，牙絕對不可以亂刷。

要KEEP住棚靚牙，不少人都會牙膏牙刷跟身，方便飯後立即刷牙，但這樣做原來很傷牙，特別是進食酸性食物後。

牙科醫生劉錦波指：「進食西柚、橙及檸檬之類的酸性食物後，酸性進入口腔，會令牙齒表面的琺瑯質有礦物流失，礦物流失後令琺瑯質軟化，若立即刷牙就會將琺瑯質磨走。」若長期這樣做，琺瑯質會明顯被磨蝕，而且流失了不會再生，最後令牙齒越來越黃、變薄、變細、表面凹陷易崩牙，甚至導致牙齒敏感，所以最好等30分鐘才刷牙。

這段時間可讓口腔分泌足夠口水，令酸鹼度調整至平衡後，琺瑯質才可重新礦化，之後再刷牙就可避免牙齒出現敏感情況。若「唔刷唔安樂」，真的等不及的話，劉醫生指理論上可以先食香口膠，幫助增加口水分泌，讓酸鹼度盡快回復才刷牙。

不過想防止蛀牙，保持口腔清潔，一定要將細菌膜清除，但留意其實飯前刷牙才是正確。劉醫生解釋：「所有蛀牙都來自細菌膜與食物產生作用，細菌排出的酸會侵蝕琺瑯質導致蛀牙，若果你進食時口腔內沒有細菌膜，基本上你不會蛀牙。」所以，飯後刷牙對於防止蛀牙只帶來有限度幫助，要刷就應該食飯前刷。

記者：鍾溥敏
攝影：徐振國

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牙齒表面遇到酸性，會令琺瑯質的礦物流失而開始軟化，若立即刷牙就會將琺瑯質磨走。


飯後立即刷牙其實好傷牙，琺瑯質長期被磨蝕，就會令牙齒越來越黃、薄及細，導致牙齒敏感。


刷牙最好在食飯前刷，先清除細菌膜可減少與食物產生作用而導致蛀牙。



牙科醫生劉錦波


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