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扶起老人家忌用蠻力強行拉扯雙臂。

如果家中真的有老人家跌倒，除了打999，你知道怎樣幫忙嗎？

東區尤德夫人那打素醫院一級物理治療師李凱平提醒：「首先要檢查四肢，然後試試抬高手手腳腳，查看是否有骨折或感到痛楚。」接着就要靠近長者旁邊，幫他轉側身，用手支撐身體並抬高臀部起身，再用四腳爬行姿勢去到椅子坐下休息。千萬不要從正面強行拉扯雙臂，或者試圖用蠻力由腋下扶起身，因為這個方法通常都不夠力，難以抬他起身，甚至令自己受傷。

除了上落樓梯或者扶手電梯，最常仆倒的地方其實是家中，例如是浴室或者如廁之後，另外半夜起身沒有開燈行出走廊，因家居環境常較逼狹，容易導致意外發生。每年有不少人跌倒而求診，單是港島東醫院聯網，包括三間急症醫院東區醫院、律敦治及鄧肇堅醫院、長洲醫院，去年已經有約4,000宗，特別是老人家，跌倒除了因為不小心，還可能是受藥物影響。

東區尤德夫人那打素醫院內科副顧問醫生陳銳堅指：「長者可能服用了血壓丸、去水丸或心臟藥物，令血壓驟降或者血壓偏低，就會出現暈的情況，一暈就會跌倒。後果輕則跌斷骨或腦出血，甚至會有多重受傷而有生命危險。」

醫管局的數字顯示，跌過的人有三成機會再跌，除了身體會受傷外，心理因素都有很大影響，因為通常跌了一次後就會很驚，之後都會經常怕跌而不敢外出，慢慢變得依賴，時常要身邊人的輔助。

醫管局的防跌診所計劃，專幫助60歲以上曾跌倒的長者提供防跌服務，有醫生、護士、物理治療師及職業治療師進行諮詢、肌肉及平衡力訓練，並且會上門進行家居安全評估。家居安全真的很重要，大家要留意長者家中的擺置及設備是否安全，加以改善就可大大減低老人家撞傷摔倒的機會。

場地提供：東區尤德夫人那打素醫院老人科日間醫院

記者：鍾溥敏
攝影：林栢鈞

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應該轉側身用手支撐身體起身，再用四腳爬行姿勢去到椅子坐下休息。


上落樓梯或者扶手電梯易跌倒。


最常仆倒的地方是家中，特別是浴室。


防跌診所計劃有物理治療師提供肌肉及平衡力訓練。


護士會跟進長者服藥記錄，血壓丸、去水丸或心臟藥物都會令血壓驟降而出現暈的情況。


東區尤德夫人那打素醫院內科副顧問醫生陳銳堅。



東區尤德夫人那打素醫院一級物理治療師李凱平。


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阿媽試過，跌親真好恐怖