情人之間吵架實屬正常不過，但如果唔想情人節因為小事而吵架，要自己一個孤零零過，就要留意自己平日的情緒有沒有被抒發。根據美國中央佛羅里達大學最近發表一份研究指，運動可以減低與另一半吵架的機會。

研究調查了118名修讀工商管理碩士，並全職工作的學生，除了監測他們一周內的身體變化，例如睡眠模式和運動時數，參與者的伴侶亦需要填寫一份關於另一半的問卷，結果發現，平均每天行超過10,900步（587千卡）的學生，比每天行少於10,900步的學生，較少與伴侶吵架。根據美國疾病控制中心建議，人每天應走8,000至10,000步，故需要多走路或運動，方可達至減少與伴侶吵架的效果。研究人員解釋，都市人工作不快的情緒容易帶回家，加上身心疲累，更容易因為小事與伴侶吵架，步行或長時間的運動可以避免將工作的負面情緒帶回家中，並透過運動消耗。

資料來源︰Larissa K. Barber, Shannon G. Taylor, James P. Burton, Sarah F. Bailey. A Self-Regulatory Perspective of Work-to-Home Undermining Spillover/Crossover: Examining the Roles of Sleep and Exercise.. Journal of Applied Psychology,2017; DOI:10.1037/apl0000196

記者︰盧逸文

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