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面對太多選擇，好多人都唔知點揀好。當人人都話自己有「選擇困難症」，究竟心理學上又點解釋呢回事？

正所謂「有得揀，先至係老闆」，但係面對太多選擇，好多人都唔知點揀好，分分鐘去茶記食個lunch都要諗15分鐘。當人人都話自己有「選擇困難症」，究竟心理學上又點解釋呢回事？


註冊輔導心理學家唐弘智（資料圖片）

註冊輔導心理學家唐弘智指出，雖然人生中很多時候都需要做出不同抉擇，但「臨床上沒有一種病症或學名關於選擇困難，通常指的是情緒問題中常見的行為現象。」唐博士指出，有可能影響個人不敢下決定的情緒問題，包括但不限於抑鬱、焦慮或強迫症，患者或因自尊心較低、沒有信心以及成長時被父母經常責罵和批判而有陰影，因而覺得自己做甚麼決定也不夠完善，久而久之對自己沒有自信，也害怕做出令自己須負責任的決定。

唐博士認為，三心兩意心大心細好正常，但如果是因爲情緒問題影響，令自己不斷逃避責任、生活受影響，便需要專業心理輔導。而其中一個可以令他們容易接受的，是平衡對於完美的看法。「與其經常去尋找最好，不如去學習甚麼是『夠好』（Good Enough），因為永遠也可以追求完美，反而較難去知道甚麼時候是足夠、夠好。」

不只如此，臨床心理學家梁若芊亦曾在文章中提出，「做決定時不妨問問自己，中長期目標和價值是甚麼，不要在眾多選擇中糾纏。」

來一個簡單比喻，下次到便利店買飲料，看見架上琳瑯滿目太難選擇的話，如果認清自己單純為了解渴，而非口痕想放肆一下的話，不妨選擇清水，而放棄好喝而不太解渴的汽水。

記者：黃樂雯
攝影：陳健邦、林栢鈞

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