早餐 @ 6:00
1. 麵包 / 多士 + 牛油, or 蒜蓉法包 or 麥皮 or 黑麥包
2. 煎蛋 / 溏心蛋
3. 牛奶
4. 香蕉

- 運動, 閱讀 -

午餐 @ 11:00
1. 原個焗薯 + 沙律醬
2. 橄欖油沙甸魚 + 檸檬茄汁
3. 蘋果 / 橙
4. Coke Zero / Sparkling Mineral / Tonic / Soda water

- 工作 -

下午茶 @ 2:15
1. Cream Scone (Cornwall / Devon)
2. Tea (Lemon / Milk / Japanese Green) or Coffee

- 工作 -

晚餐 @ 5:30
1. 湯
2. 意粉 + 橄油 / 醬汁, 或厚薯條, 或墨魚汁飯
3. 雞扒 / 燴海鮮 / 炸魚炸魷魚圈
4. 菠菜蓉 / 烚雜菜
5. Cake / Pudding / Yogurt
6. Cheese / 橄欖 / 果仁 / 黑朱古力 + 5 cl whisky / 150 ml wine / 一罐啤酒
7. 每週小量煙草 (煙斗 / 捲菸), 或其他等值消費品

- Meditation -


以上只係西餐, 可以定期換成中餐 日餐 東南亞餐


駛唔駛對監躉咁好?? [/size=5][/b]

唔係
肉食 portion 唔大,
單計食材及製作成本,
早餐 $14, 午餐 $21, 下午茶 $8, 晚餐 $60,
total = 最低工資 3個鐘左右
但係要工作 6小時

坐監重點係令佢清醒, 安於平淡生活, 唔係施虐
非要報復不可, 等佢放監, 揸車車撚死佢

初犯、冇暴力傾向囚犯, 只需要軟禁喺工廠或農場宿舍
獨立房間, 星期日開放日, 早晚可以接觸親友
學習或文娛器材任用

一般罪行 : 剝奪部份自由, 反省, 民事賠償
重罪 : 積犯 / 性罪行 / 精神病終身囚禁, 直至悔改

重犯唔需要工作, 但係只得最基本維生待遇, 完全禁閉於密室
直至徹底改過, 轉去相似中途宿舍、更生中心, 再等五年, 但與初犯分隔