女性到達更年期除變得煩躁，患心血管疾病、骨質疏鬆和其他疾症的風險都會增加。根據最新一期學術期刊《The American Journal of Clinical Nutrition》，一份有關女性更年期的研究指，要預防更年期提早來到，就要吸收更多維他命D。

研究由哈佛大學和美國University of Massachusetts Amherst共10位學者，透過調查2,041位更年期提早（在45歲前）出現的女性，並藉着問卷，了解她們超過20年間的維他命D和鈣的攝取量，尋找維他命D、鈣和更年期提早來到三者之間的關係。結果發現，在2,041位實驗對象中，維他命D攝取量最高的女性，比攝取量最低的女性，更年期提早到來的風險少17%。鈣攝取量處於高位（每日1246毫克）的女性，比攝取量處於低位（每日556毫克）的女性，更年期提早到來的風險低。

研究亦發現，實驗對象吸收維他命D和鈣的源頭，一般來自於奶類製品，而過量吸收維他命D和鈣，並不能夠降低更年期提早到來的風險。研究人員解釋，維他命D或可增加荷爾蒙的產生，繼而減慢卵巢衰老的速度，而牛奶含有孕酮等激素，或可減慢卵巢老化，故兩者能有助降低更年期提早到來的風險。

資料來源︰
Alexandra C. P., Brian W. W., Kathleen L. S., Maegan E. B., Joann E. M., Susan E. H., Bernard A. R., Lisa M. T., Karin B. M., Elizabeth R. B.(2017). Vitamin D and calcium intake and risk of early menopause. The American Journal of Clinical Nutrition. doi:10.3945/​ajcn.116.145607

記者︰盧逸文

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更年期即係點