不論什麼身形的女生，也總會有這種人，每分每秒都嚷著肚餓，在早餐時候計劃著午餐，午餐時幻想著晚餐，宵夜時就盤算著翌日的早餐。到底，明明三餐依時，每餐都吃得飽飽的我們為何會時常都感到肚餓呢？這條世紀問題，終於有了答案了！

1. 天生的反應

據外國的腸胃病學家 Dr. Ketan Shah 所解釋，飢餓的感覺其實是人類天生的生物反應之一，當身體缺乏熱量，就會有這種反應，是非常正常的事。這是源於當人類還是在狩獵期採集時期，身體需要這種飢餓感來提升我們保持活力。雖然現代人生活要尋找食物再也不是難事，但這種訊息則繼續留在我們的體內。

2. 荷爾蒙因素

Ghrelin（生長素）是一種由由胃產生的激素，會在進食時產生，在進食後減少 ，特別當我們進食碳水化合物時，可以刺激大腦中的攝取食物的信息和生長的荷爾蒙。Leptin（瘦素）只是由脂肪組織合成的激素，能向我們的大腦發出降低食慾的信號，和增加厭食性激素。這兩種激素會讓身體發出不同的訊號，當身體的生長素比瘦素高時，我們就會感到肚餓了。

3. 飲食習慣的影響

越來越多研究顯示，當進食了大量高糖分高脂肪的食物後，會觸發到大腦的多巴胺系統，就像是藥物成癮的情況一樣。但 Dr. Ketan Shah 表示，假若這種情況時常發生，有機會會擾亂飢餓激素的產生。簡單來說，經常大量進食高糖分高脂肪的食物，會打擾我們身體最內裡的飢餓反應，即使我們的身體生理上不需要更多的熱量，也會有飢餓感覺。

4. 心理問題

荷爾蒙和與飢餓水平有很大的關係，但是長期的飢餓狀態也有可能跟不良的生理和心理變化有關，有少部分或許是未確診的病症。另外，長期飢餓的原因可以有很多，例如是甲狀腺功能亢進、懷孕、營養不良而導致的低血糖、荷爾蒙變化或單純身體因為多了運動而作出的正常反應。

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