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少吃辛辣刺激性的食物，對減少體味有幫助。網上圖片

大熱天時，走在街上難免大汗淋漓，尤其是坐地鐵時，總傳來陣陣強烈的體味，叫人真想快快下車。若然這氣味是來自自己，就更尷尬，究竟怎樣可才以減少體味呢？

註冊中醫師徐澤昌稱，體臭一般會出現在腋下，嚴重的話有機會出現在乳頭或肚臍附近，中醫在古代文獻上也有記載，名為狐臭。體臭分先天性同後天性兩種，中醫在辨症上，分為穢濁內蘊，即是有些人先天遺傳了父母的體質，會特別容易出現體臭。另一種後天所致為濕熱內蘊，是指身體有些濕濁的情況而引起，因常吃太多濃味、煎炸、油膩和辛辣刺激性的食物，例如葱、蒜、咖喱和辣椒等，有先天性體臭的人吃了這些食物，會令情況加劇。若經常喝凍飲、缺乏運動和食太多肥膩食物、肉類等，會阻礙脾胃運化功能，當濕氣儲存身體太久，便有機會形成濕熱，造成體臭情況。普遍帶濕熱體質的人，會容易出現口苦、口黏及大便較黏和稀爛的情況，流的汗會特別黃一點。體質偏旺盛和熱的人，亦有機會出現汗臭問題。


註冊中醫師徐澤昌

少吃辛辣濃味　食蔬果助排便
徐醫師表示先天體臭較後天性難根治，不過只要減少吃辛辣濃味的食物，情況可得以紓緩。中醫建議可服用芳香茶改善體臭，材料包括香薷、荷葉、佩蘭、陳皮和薏仁，磨成粉再加入茉莉花，用熱水沖泡便可。「家營營養中心」營養師朱寶明建議，體臭患者可多吃含豐富水份的蔬果，例如冬瓜、生菜、西瓜和橙，吸收高纖多水份的食物能增加排便速度，可快速地將腸內的有機物質排出體外，減少細菌滋生，從而減輕體臭的情況。另外可吃鹽麴，它是經過長時間發酵而成的調味料，能促進腸道的益菌增生。牛蒡亦含有豐富的膳食纖維，能促進腸臟蠕動幫助排便，還有多酚類的物質，有助提升肝的代謝能力和解毒功能。由於不同人的體質有異，並非人人有效，但一試無妨。


白芷（右）和藿香是常見醫治穢濁內蘊的藥材，服用前最好找中醫診斷。


黃芩（右）和茵陳是清濕熱的藥材。


中醫建議可服用芳香茶改善體臭，將材料磨成粉（左圖），再加入茉莉花（右圖），用熱水沖泡便可，不過飲用前最好參考中醫意見。

記者：陳煥欣
攝影：鄭明川
編輯：馮秀珍
美術：黃創泰

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