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記憶也有刪除鍵?
記憶也有刪除鍵?[/size=5]
2017年8月31日 by Tan Ha Lam
覺得自己大腦的 RAM 經常不夠用?想如電影「無痛失戀」男女主角般僱用洗腦公司洗走記憶?原來,腦部本來就設有刪除鍵,令你能騰出更多地方建立更新更強大的系統學習新事物,這個稱為「突觸修剪(synaptic pruning)」的功能幫助我們清除腦內廢物,突破自身的能力。
想像你的大腦是一個花園,並建立出一套神經之間的「突觸連接(synaptic connections)」,這種連結能傳遞包括多巴胺,血清素等神經遞質。「神經膠質細胞(glial cells)」則是大腦的園丁,它們能夠加速某些神經之間的信號,而修剪園丁稱為「小神經膠質細胞(microglial cells)」,以修剪你的突觸系統,清除當中的廢物雜草。問題是,它們如何得知哪些應該修剪呢?
原來沒用的突觸連接會被蛋白質 C1q 所標記。當小神經膠質細胞檢測到這些標記時,它們就會與蛋白質合併,繼而破壞或修剪突觸,你的大腦就是這樣騰出物理空間,以建立更新更強大的連接,由此你可以學習更多新事物,不必被沒用的東西佔據儲存量。
睡眠:大腦的維護時段[/size=4]
你會否總覺得你的大腦已經被塞滿? 在睡眠不足的情況下開始新工作,不斷收到新的信息,這種情況下,你的大腦實際上已經「爆滿」了。
當一次過學習許多新事物時,你的大腦會建立連接,但它們通常是低效的。你的大腦需要修剪這些連接,才能建立更加精簡高效的途徑。[#0879fa]當我們進入睡眠,大腦會進行大掃除,腦細胞會縮小達 60%,為神經膠質園丁帶來空間,消除沒用的東西,修復突觸。一夜之間,腦部就自行修剪沒用枝節及進行改善效率的工程,為你預留更大空間以吸收和綜合新訊息,提高學習效率。所以,睡眠對你的認知能力絕對有益。[/#0879fa]
用缺乏睡眠的大腦進行思考,只會令人疲憊不堪。而補眠也有其作用。[#0879fa]午睡 10 到 20 分鐘,也能讓小神經膠質有機會去清除一些未使用的連接。[/#0879fa]
刪除的事也可以自己選?[/size=4]
[#0879fa]事實上,你可以決定在睡覺時大腦應刪除的東西。不使用的突觸連接會被放進「垃圾桶」—— 所以,如果你花費大多數時間閱讀關於一些神劇的影評,卻很少花時間思考你的工作,會被放進垃圾桶的突觸連接是甚麼,就顯然易見了。[/#0879fa]
若我們好好利用大腦的天然園藝系統,多想想對你而言重要的事情,那你的園丁自然會加強這些連接,處理好你所關心的事物,種出大腦花園所需要的花朵。
原文:
http://www.cup.com.hk/2017/08/31/brain-delete-button/
2017年8月31日 by Tan Ha Lam
覺得自己大腦的 RAM 經常不夠用?想如電影「無痛失戀」男女主角般僱用洗腦公司洗走記憶?原來,腦部本來就設有刪除鍵,令你能騰出更多地方建立更新更強大的系統學習新事物,這個稱為「突觸修剪(synaptic pruning)」的功能幫助我們清除腦內廢物,突破自身的能力。
想像你的大腦是一個花園,並建立出一套神經之間的「突觸連接(synaptic connections)」,這種連結能傳遞包括多巴胺,血清素等神經遞質。「神經膠質細胞(glial cells)」則是大腦的園丁,它們能夠加速某些神經之間的信號,而修剪園丁稱為「小神經膠質細胞(microglial cells)」,以修剪你的突觸系統,清除當中的廢物雜草。問題是,它們如何得知哪些應該修剪呢?
原來沒用的突觸連接會被蛋白質 C1q 所標記。當小神經膠質細胞檢測到這些標記時,它們就會與蛋白質合併,繼而破壞或修剪突觸,你的大腦就是這樣騰出物理空間,以建立更新更強大的連接,由此你可以學習更多新事物,不必被沒用的東西佔據儲存量。
睡眠:大腦的維護時段[/size=4]
你會否總覺得你的大腦已經被塞滿? 在睡眠不足的情況下開始新工作,不斷收到新的信息,這種情況下,你的大腦實際上已經「爆滿」了。
當一次過學習許多新事物時,你的大腦會建立連接,但它們通常是低效的。你的大腦需要修剪這些連接,才能建立更加精簡高效的途徑。[#0879fa]當我們進入睡眠,大腦會進行大掃除,腦細胞會縮小達 60%,為神經膠質園丁帶來空間,消除沒用的東西,修復突觸。一夜之間,腦部就自行修剪沒用枝節及進行改善效率的工程,為你預留更大空間以吸收和綜合新訊息,提高學習效率。所以,睡眠對你的認知能力絕對有益。[/#0879fa]
用缺乏睡眠的大腦進行思考,只會令人疲憊不堪。而補眠也有其作用。[#0879fa]午睡 10 到 20 分鐘,也能讓小神經膠質有機會去清除一些未使用的連接。[/#0879fa]
刪除的事也可以自己選?[/size=4]
[#0879fa]事實上,你可以決定在睡覺時大腦應刪除的東西。不使用的突觸連接會被放進「垃圾桶」—— 所以,如果你花費大多數時間閱讀關於一些神劇的影評,卻很少花時間思考你的工作,會被放進垃圾桶的突觸連接是甚麼,就顯然易見了。[/#0879fa]
若我們好好利用大腦的天然園藝系統,多想想對你而言重要的事情,那你的園丁自然會加強這些連接,處理好你所關心的事物,種出大腦花園所需要的花朵。
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