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可調校肩帶、腰帶、胸帶的書包能做到貼背和讓腰部分擔重量。

開學，又見莘莘學子背沉重背囊上學去。不少家長都怕書包過重，令小孩子駝背兼影響發育。市面上有不少聲稱有護脊功能的背囊，我們找來物理治療師評價一下，到底有沒有幫助。

健衡物理治療及專項訓練中心主診物理治療師吳俊霆（Elton）表示，早十多年根本沒有小朋友看物理治療，但目前每日也有9歲以下小朋友看肩頸痛症，當然很大程度是因為小朋友玩多了手機、平板電腦等電子產品，但書包過重也是原因之一，幾個原因加上來，小朋友腰頸背痛的問題會很難根治。

我們找來了四款聲稱有護脊功能的背包給Elton評價，分別是MoonRock MR7、Beckmann Classic、Ergobag CinBearella、LEGO Ninjago Kai Premium Single School Bag。前三者的設計和行山戶外背囊相近，有齊肩帶、胸帶、腰帶兼可自由調校。Elton認為這種設計有助全身分擔重量，不只學童，甚至媽媽出街買餸也可用同類產品，不過就有幾個用法重點。首先設計應能以腰部承擔約三分二的總重量，索緊腰帶時，腰帶對上三分一部份應包覆着髂骨上方，對下三分二部份應包覆着髂骨。另外，拉緊肩帶和胸帶後應該不會阻礙到呼吸，而且能感覺到背包貼近背部，因為槓桿原理，物件重心離身體越遠，人體肌肉受累情況就越嚴重。Elton指在物理治療師角度，沒有哪種背囊比較好，最重要是用家懂得正確利用背囊分擔重量，家長在挑選書包時可讓小朋友試背，貼背和重量能分擔至腰部者為佳。

記者找來小五學生Cyrus試用，當中MoonRock MR7和Ergobag CinBearella除肩帶、胸帶、腰帶，還可配合小朋友高度調節兩條背帶的高低。由於Cyrus也有一定高度，和低年班學童相比，背帶調高後書包重心明顯較貼背，感覺也較為舒適。Beckmann Classic內櫳有雙重索帶，索緊後能將物品貼近書包背部，Cyrus媽媽覺得這是一個很貼心設計，但就怕小朋友沒那麼細心，放學時心急沒索緊就背上身。至於LEGO Ninjago Kai Premium Single School Bag只有胸帶而沒有腰帶，背包有重量時明顯背得比較吃力，小朋友容易不自覺傾前彎腰。建議家長如果考慮護脊功能，可挑選同時有腰帶和胸帶的背包。


左起Moon Rock MR7$860、Beckmann Classic$846、Ergobag CinBearella$1,152）及LEGO Ninjago Kai Premium Single School Bag$698。


腰帶要綁在盆骨位附近。


健衡物理治療及專項訓練中心主診物理治療師吳俊霆。

記者：司徒港燊
攝影：劉永發

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原來咁