近日天氣逐漸變涼，更有說今年冬天會特別凍，而冷空氣一向都係令人懶惰的一大原因，是運動的一大敵人。原來就連Elva倪晨曦，這個常做運動做瑜伽的女神都一樣怕凍會變懶：「冬天的確會令人唔想郁，而我自己多做瑜伽，所以在運動時就會先開暖氣，讓房間變暖，令自己不會被冷空氣擊敗。」女神笑說。

除了開暖氣，Elva亦說要花更多時間熱身，一來讓身體慢慢適應，二來冇咁易受傷：「冬天連筋骨也會變硬，我會先做最少15分鐘的core運動，讓身體暖起來，才再慢慢做其他伸展動作。」Elva雖然出名身材fit，但冬天食多郁少，她也怕可惡肚腩仔會偷走出來，而她就有個簡單動作跟大家分享：「很多人會做平板支撐，但很難支持長時間，其實伸直雙手做平板支撐(High plank)，也是不錯選擇，一來比較容易，二來這動作可主力練人魚線，不過每次就最少要做2至3分鐘。」


「很多人會做平板支撐，但很難支持長時間，其實伸直雙手做平板支撐(High plank)，也是不錯選擇，可主力練人魚線。」


伸直雙手做平板支撐(High plank)比較容易，不過每次就最少要做2至3分鐘。


Elva說冬天運動衣服最重要是透氣和快乾，雖然凍，但運動時其實一樣會出汗，如透氣不足又唔快乾，就好易會病。

除了開暖氣和熱身，衣著也當然重要，但Elva覺得保暖也是其次：「冬天運動衣服最重要是透氣和快乾，雖然凍，但運動時其實一樣會出汗，如透氣不足又唔快乾，就好易會病！」另外，雖然她愛黑色，但冬天時亦喜歡一些較淺色的衣服，可令人心情好一點，更有活力去運動。


冬天連筋骨也會變硬，Elva就建議先做最少15分鐘的core運動，讓身體暖起來，才再慢慢做其他伸展動作。


Elva提醒大家運動後身體雖熱，但其實好易冷親，最好即時著番件保暖力強的外套。CLIMAHEAT GILET$599


Climaheat2017系列首次採用新物料Climaheat Wool，將Primeknit紡織技術融入Climaheat保暖物料中，設在加強保暖能力同時，卻更柔軟富彈性。CLIMAHEAT WOOL$399

而今次Elva就試着了adidas全新的Climaheat2017系列，系列首次採用新物料Climaheat Wool，將Primeknit紡織技術融入Climaheat保暖物料中，設在加強保暖能力同時，卻更柔軟富彈性：「今年的新系列比上年的更薄，透氣更好亦更快乾，做起運動時更舒服，少阻礙伸展動作，又能更保暖，相當合我心意。」雖然天氣越來越凍，但大家也要買件靚衫，多做運動！


Elva喜歡CLIMAHEAT WOOL的袖口設計有助保暖手掌。


雖然多做瑜伽少跑步，但Ｅlva亦十分喜歡PureBOOST X ATR，是她日常最多穿的運動鞋。


PureBOOST X ATR的足弓位，有特別支撐，令腳掌更舒適。$1,099


CLIMAHEAT TIGHT$699

記者：韓繼聰
攝影：王國輝


source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/retails/daily/article/20171122/20221554
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