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人稱「Mona老師」的陳萬麗，兩年多前開始在不同公園免費開班，教授由她自創的「養生健絡功」。

不少人都有去公園做早操的習慣，晨早活動一下筋骨，對身體百利而無一害。步進西灣河愛秩序灣公園之際，已聽到不遠處傳來中氣十足的聲音，「心臟的問題嗎？好的。問甚麼？嚴重的鼻鼾？」接着便是此起彼落，「我有問題想問……」、「我曾做過腦手術，想問一下……」主要都是問及自身的痛症有沒有辦法得到紓緩。

回答這些問題的，是人稱「Mona老師」的陳萬麗，63歲的她兩年多前開始在不同公園免費開班，教授一套由她自創的「養生健絡功」，由最初幾十個學生聚集至今已有數百個學生。「我本來是在老人中心教養生功，教落有人問我既然懂這些養生知識，不如嘗試一下在這裏教？於是我便開始在公園裏教學。」教學過程中，擁有三十多年瑜伽、太極、氣功經驗的Mona老師，發現大部份學生都是50歲以上的長者，有些甚至是90、100歲，老人家身體常見疾病都與筋絡不通有關，於是便想出一套適合他們的功法，帶動他們運動某些部位、某些經絡。

這套養生健絡功由氣功、瑜伽、太極等糅合而成，動作主要針對身體不同部位的痛症，例如養生功第五式的「大爺行路」，轉動時可拉鬆筋骨，動作主要紓緩坐骨神經及肩膊痛，不少學員操練一段時間後都表示見效。而另外一式「舌頭操」，動作看似奇怪，瞪眼伸舌，但功效甚廣。Mona老師稱，舌頭與大腦有重要關聯，若多鍛煉舌頭，可以間接刺激腦部和面部神經，減慢大腦萎縮，做得多更可減低中風機會。Mona老師每周五日早上都會去不同公園教學，逢周二、三就會出現在愛秩序灣公園。

腦手術病人練完話放鬆　阿伯行路變得有力
大概在年多前做過腦手術的阿Khit，感到手術影響神經，左邊臉的敏感度較弱，有時流眼淚，只有右眼流淚而左眼則沒有反應。於是他四出尋找辦法，後來經母親朋友介紹找到Mona老師，就跟着老師的教學做了數遍，發覺身體肌肉好像放鬆了點。曾想過在facebook、YouTube看教學的他表示，「其實要經過老師親自指點，才知道動作有沒有做對，所以有時間的話還是親身上課比較好。」另一位快將90歲的學員陸伯，家住鰂魚涌亦專程走來西灣河上課。「我找她找了三個月！時間不對呀，我來時她未夠鐘開班，後來有次撞對時間，行過這裏見到這麼多人才知道她在這。」原來Mona老師免費教學的消息早已傳遍大街小巷，附近街坊一傳十、十傳百，使陸伯得悉有個懂氣功又懂太極的老師，重點是不收錢，頓時勾起興趣。學養生功之前，陸伯對運動又愛又恨，雖愛行山但畢竟年紀不小，走步路都經常跌倒，可幸上課後令他的腿部肌變得比較結實有力，走路不再歪來歪去。


63歲的Mona老師至今已有數百學生，大部份都是50歲以上的長者。


這套養生健絡功，針對不同部位的痛症，帶動老人家運動某些部位、經絡。


不少人都有去公園做早操的習慣，晨早活動一下筋骨，對身體百利而無一害。


阿Khit（右）感到腦手術後神經受影響，跟Mona老師的教學做數遍後，發覺肌肉放鬆了點。


快將90歲、家住鰂魚涌的陸伯，專程走來西灣河上課。他說練功後覺得腿部肌變得比較結實有力，走路不再歪來歪去。

facebook:養生健絡功─Mona老師

記者：莊芷君
攝影：周芝瑩、王國輝
編輯：彭錦明

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180307/20324028
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