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家人支援 防產後抑鬱
做人壓力大，做媽媽的壓力更大！剛出生的寶寶，身體幼嫩，起居飲食都需要細心看顧，照顧者容易出現精神緊張，而身為媽媽的，更有可能患上產後抑鬱。據資料顯示，每5位媽媽便有1位患上產後抑鬱，此症對患者身心和寶寶成長有着不良影響，不能掉以輕心；專家提醒，家人的支持有助患者穩定情緒，若察覺到產後婦女出現疑似徵狀，應盡快求醫。
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據資料顯示，每5位媽媽便有1位患上產後抑鬱症。
對母子影響深遠
分娩過後，不少媽媽會偶爾感到失落，但精神科專科醫生鄭志樂表示，這種情緒低落跟產後抑鬱症有極大分別，前者只會持續數天，亦會不藥而愈，後者則會帶來嚴重影響。「產後抑鬱的病徵與一般抑鬱症無異，患者的情緒會持續低落兩星期或以上，出現失眠、體力下降、食欲不振、容易疲累等情況，對喜歡的事提不起勁，生活變得沒有動力，病情嚴重者更會萌生自殺念頭。」鄭醫生續指，產後抑鬱症患者可能會因情緒問題而忽略嬰孩的基本需要，或對嬰孩的哭叫聲不瞅不睬，嚴重危害嬰孩的健康和安全；再者，缺乏母親照料的初生嬰孩，沒法與母親建立情感連結，心靈上會有所缺失，情緒容易波動，智商也相對較低。
給準媽媽灌輸正面訊息，有助預防產後抑鬱。
缺乏母親照料的孩子，心靈上容易有缺失。
孤立無援易出事
至於產後抑鬱的成因，大致上分為生理、心理、社交等三方面。生理上，家族的疾病遺傳史是主要因素，高齡產婦患上產後抑鬱的機會也會較高；心理上，有些新手媽媽對自我要求過高，當寶寶的健康、成長未如理想時，便會感到壓力沉重；社交上，缺乏支援是導致產後抑鬱的常見原因，例如單親媽媽、得不到親友協助，或因工作而分身不暇的在職媽媽，均有可能感到孤立無援，因而影響情緒。另外，寶寶出生後，得到了家庭各成員的注意力，媽媽有機會感到被忽略，這也是失落的原因之一。換句話說，不想產婦受抑鬱困擾，家人宜在她生產前多灌輸正面訊息，讓她知道把新生命帶到世界是很有意義的事，雖然責任重大，但身邊會有人施予援手。
雖然多了「媽媽」這個新身份，但鄭醫生建議新手媽咪要有平衡的社交生活。
若產後婦女出現食欲不振的情況，家人要留神。
社交生活要平衡
治療方面，與一般抑鬱症相近，醫生會處方可穩定情緒的抗抑鬱藥、血清素調節劑等，但在餵飼母乳期間，藥物可經母乳進入嬰孩體內，所以要留意嬰孩在進食母乳後有否不良反應，盡量選擇安全、輕低劑量的藥物，亦以簡單的處方為佳。心理治療同樣重要，當家人懷疑新手媽媽有情緒問題，應充當一位稱職的聆聽者，了解其需要，切勿未弄清問題癥結便一面倒給予鼓勵性說話。其次，家人應給予患者合理且實質的支援，但必須肯定自己有能力做到，才許下承諾，因為一旦出現期望落空的情況，對患者的打擊會更大。鄭醫生說：「雖然產後的婦女多了『媽媽』這個身份，但同時亦是『女兒』、『老婆』、『朋友』、『同事』，別忘記自己的其他角色，在社交上取得平衡，長遠而言，對媽媽、孩子的健康都有益處。」
經常感到疲累是抑鬱的徵狀之一。
精神科專科醫生 鄭志樂
撰文：余彩瑜
部分攝影：胡振文
source : http://orientaldaily.on.cc//cnt/lifestyle/20180323/00298_001.html
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一定要注意
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