現今女性多以工作為主，早出晚歸，睡眠時間不足，工作壓力大，情緒因此也較容易鬱結，整個面色也變得像個黃臉婆一樣。在中醫學中，中醫認為面色萎黃主要的原因是脾胃虛弱。中醫說：「黃色屬土，主濕，乃足太陰脾經之色。」，因此要面色好，不能單靠外在化妝品遮瑕，而要從內到外的調理好脾胃及益氣補血。

香港女性以事業為重，容易勞累，很多女士日間感到神疲乏力，少氣懶言，面色萎黃，食少少便容易腹脹滿，感覺胃頂痞滿，有時更會大便爛，黏廁所。這是因為脾胃氣虛，運化不良，消化功能差，氣血生化不足，導致肌膚失去濡養。這個時候應該多健脾補氣祛濕，加上春天天氣潮濕，容易濕困腸胃。梁醫生建議可以適量多喝黨參、白朮、茯苓等健脾湯水。

《黃帝內經》說：「女子五七（35歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意思是女生去到35歲的時候，會開始面黃及脫髮，這是人生必經的階段，但有時事業及家庭的繁重工作令人容易早衰，未到35歲就開始面黃黃。如果你需要長期電腦前工作，形成眼睛疲勞，平素除了面黃之外，唇色較淡，容易頭暈，經期量少，中醫則認為這個情況為血虛的表現，不能如上文所述的單純補脾氣調理，而需益氣補血。中醫益氣補血的方法有很多，會講幾個簡單的方法。

首先第一個方法可以透過穴位按摩，按壓百會、血海和足三里等三個穴位。百會穴有提升陽氣的作用，能加速頭面部的氣血循環，有助改善面部膚色，我們可以用5個手指頭敲打頭頂以刺激百會穴。神疲乏力的你，也會即時感覺精神抖擻。至於血海穴，顧名思義是脾胃所生之血聚集之處，所以名血海。多按壓有助養血以改善膚色之餘，同時也能活血化瘀以調理月經，淡斑淡痘印。（是一個非常好的穴位哦！！）第三建議按足三里穴有調理脾胃、補中益氣、化濕、扶正祛邪之功能。多按壓足三里穴可使胃腸蠕動更有力，幫助消化，改善氣血。

與此同時，我們也可以透過食療去補血。例如焗紅棗枸杞圓肉茶。材料及製法：紅棗4粒（去核），枸杞10粒，圓肉5粒等直接焗水。

最後我們也要注意一些生活細節。避免長期使用電腦導致傷眼;要適量運動，加強全身氣血循環，盡量減少過份悲傷煩惱，調整情緒，增強自信心，保持充足睡眠，否則用幾多養生方法也無補於事。


中醫師梁慧儀

撰文：梁慧儀
編輯：謝慧珊

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180323/20339979
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
得唔得