踏入春天，因為腸胃問題求助的病人增加了很多。一方面踏入春天，香港受到潮濕的海洋氣候影響，環境中的濕氣增加，脾臟喜燥惡濕，潮濕的天氣容易導致腸胃疾病。此外春天屬木，《黃帝內經》有云「春三月…以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝」，春天的養生之道是不要壓抑情緒，反之導致氣滯，肝氣鬱結，不得舒展，木剋土，令脾胃功能損傷。

濕邪及肝鬱會損害脾胃，令人產生矢氣，矢氣就是放屁，小量放屁是正常的生理現象，平常人都會放屁5至10次，一些膳食纖維高的食物如番薯都會加重矢氣，不過平常矢氣頻頻，不只令人苦惱，同時也反映身體出現問題。

暴食濕熱蘊結　屁味濃烈
矢氣是腹中氣體排出的現象，如果因為食積或者濕邪或者病後體虛，引起脾虛，會導致腹中食物消化不良，產生大量氣體，氣味不顯著為虛症，常見於腸胃病後；氣味濃烈的為實症，常見於暴飲暴食後或者濕熱蘊結；另一方面，情緒的問題可以導致肝鬱氣滯，都市人工作生活壓力大，緊張以及鬱結的情緒都會引起肝鬱，肝主疏洩，從而調整胃部的氣機升降，這種情況，飲食前後都可見腹部脹滿，矢氣頻頻。除此以外一些疾病都會矢氣嚴重的問題，例如便秘，腸易激綜合症等。

反之來說，如果常見腹部脹滿，經常聽見腸道蠕動的聲音，但是沒有矢氣，也是不健康的狀態。

遇到這些情況，可以通按壓穴位紓緩，足三里穴（雙側）：足三里穴位於小腿外側，在膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處，離脛骨一吋。
內關穴（雙側）：內關穴位於前臂內側，取穴時手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向二吋，約三橫指距離，在二筋之間，握拳時兩筋之間凹陷明顯。

中脘穴：中脘穴在腹部正中線，當胸劍結合部與臍中連線的中間點。
天樞穴：天樞穴在腹中部，肚臍旁開二吋。
足三里穴可以健脾益氣，中脘穴可以和胃降逆，天樞穴可以理氣消滯，加上內關穴寧心安神，寬胸理氣。每個穴位按揉一分鐘，可以緩解矢氣多的問題，以及緩解腹部脹滿。除此以外，戒除暴飲暴食的習慣，多做運動排汗祛除身體內的濕氣，以及保持情緒舒暢都可以減輕矢氣的問題。


中醫師林宗冠
撰文：林宗冠

編輯：謝慧珊

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180413/20359533
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