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眼乾眼澀會流眼水，這是眼睛自我保護機制，也是一個警號。

如果你眼很澀，平日也有畏光，經常感到有異物在眼中，還整天流眼水，醫生說可能你已經有乾眼症了。「其實眼睛都有一個自我保護的功能，它都會分泌多一點淚水，假如有些人眼乾無端端眼濕濕的，可能是太乾引發身體保護反應製造淚水。」眼科醫生陳頌恩說。

「乾眼症很常見，是感覺很澀，就是眼乾的情況了。當它影響到你日常生活，造成困擾，醫生可斷之為乾眼症。病人會覺眼癢眼乾，眼澀嚴重的不想看東西又或是怕光，有時候會覺得眼中有異物。」眼乾症其實可大可小，嚴重會盲。「再嚴重一點可能看事物會矇不大清楚。眼乾嚴重的有機會令角膜損傷，受損的角膜保護能力差了被細菌感染，最差情況是令人失明。」

陳醫生指，眼乾最常見是油脂分泌失衡，較少是因為缺乏眼水。「眼乾症分兩種，一種是不夠眼水的眼乾症；第二是眼水太快揮發的眼乾症。眼水不足夠是因人們有風濕病，淚腺有問題出不到眼水；年紀大激光矯視，眼水會分泌少，這些都是不夠眼水的眼乾症。」第二種的眼水太快揮發通常主要是因為油脂分泌失衡。「本身眼油脂腺分泌不足，都會導致揮發性眼乾症。油脂腺分泌不足很常見。主要揮發性眼乾症，很多時都是油脂腺的問題。油脂腺每個人都有的，在上下眼皮。如果油脂出得不好，眼水就不夠油在表層。因為正常眼水應該有水和有油脂那層，如果只得水那層就會很快揮發了，如果有油就保護了它，沒有那麼容易揮發。原理就是一碗熱湯有層油，沒有那麼快揮發而冷下來。」


眼科醫生陳頌恩

多喝水吃蔬果　少對冷氣風口
為甚麼會油脂分泌差？「很多時是因為污穢，因為大部份人都沒有洗眼皮習慣。油脂腺會塞了如生暗瘡一樣，塞了油在裏頭，就會誘發到長期發炎，發炎後油脂塞住，自然分泌不出來。」但很多人都不會察覺。「我大部份病人來到，照相給他們看前，都很詫異說：『為甚麼眼皮這麼骯髒』。」陳醫生說。「很多人的油脂腺會卡在眼皮，像人們面上的暗瘡，有的甚至會起泡泡。」陳醫生教我們對着鏡洗眼皮，「先用棉花棒，用冷開水或是蒸餾水，抹眼睫毛下那些毛囊，那些毛孔其實在眼睫毛後，上下眼皮都是這樣抹。照着鏡抹，每日抹兩次其實兩分鐘就妥當了。可能女士會容易點，因為她們會畫眼線，會洗眼線，她們洗低少少就可以了。」陳醫生說會簡單用一張試紙放在求診病人的眼角位置五分鐘，看看有多少淚水滲出，「一般正常人可以去到15至20mm，但我見到有病人可以低至3至4mm，甚至是零。」　

紓緩眼乾，陳醫生同時提醒一些生活注意事項。「外出大風時可戴太陽鏡擋風，多喝水多吃蔬果，令身體多水份都會有幫助。另外研究發現，含奧米加三脂肪酸食物會令眼睛健康點，以及減輕油脂腺發炎。不要抽煙，因為呼出來的煙會刺激眼睛。」

「香港濕度雖高，但辦公室開冷氣都會有抽濕的功能，抽到眼很乾的，所以辛苦點不開冷氣或不要讓風對着自己吹，對着自己吹就會很乾，戴眼鏡會擋到風會舒服點，如果有眼乾，少戴隱形眼鏡都會舒服點。」


醫生指自己可在家用棉花棒清潔眼皮，令油脂分泌正常。


有試紙可測試眼乾，如果五分鐘一滴眼淚都無，就有嚴重眼乾。


市面上有些眼藥水有抗敏的抗組織胺劑成份Chlorpheniramine maleate，陳醫生說若純粹保濕可以不要。

記者：陳以恒
攝影：周芝瑩、梁志永
編輯：謝慧珊

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180504/20380198
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