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2016年香港小姐季軍陳雅思Bonnie，相當熱愛運動，身材很fit。

Keep fit瘦身是女生一年365日的最重要事業，來到夏日更是衝業績show成果的時候。今年盛夏來得特別早，由平常的8月一下子跳到現在的6月，背心短褲比堅尼提早兩個月登場。為讓女生們的業績更亮眼，今日就由2013年多倫多華裔小姐亞軍和2016年香港小姐季軍的陳雅思（Bonnie），教授幾個簡單動作幫大家極速收肚腩、臀部和手臂bye bye肉。愛運動身材fit爆的她，差不多每日都在ig分享關於運動的內容，更透露自己正為做瑜伽教練努力，所以對不少運動動作都有心得，讓大家keep fit之餘亦不易受傷。

問到女生理想身形，Bonnie說一味瘦不成，而是要有一點肌肉線條，特別是手腳和腰腹，才會好看，而她自己暫時亦嫌自己未夠肌肉，所以好努力每天運動，「自己曾經因為工作和少食東西而很瘦，但感覺很不健康，人也沒精神，所以近年就努力每天運動，讓自己fit得健康，甚至希望讓更多女生知道運動的重要。」談到運動裝備，Bonnie愛bra top和tank top，當然不是為了show性感，而是因為少布一點活動會靈活一點，感覺更舒服：「選擇運動衣服，我一定要選透氣度高的，衣服太焗會貼着身體，汗水也不能散發，感覺辛苦便難以繼續，選一些鮮色衫也會讓自己醒神一點，更有動力運動。」


提起腳做仰臥起坐，整個上半身向上推能有效鍛練大部份腹肌。


這動作有效收bye bye肉，但要留意背和頸要成一直線，手腕要向外放，否則好易受傷。（Stronger ClimaChill Sports Bra$399，Climachill運動短褲$349，ClimaCool Vent$899）


如此向天踢腳，能有效收靚臀部線條。


臀部有多條肌肉，所以要換不同姿勢，向不同方向踢來鍛練。


Bonnie愛透氣度高的衣服，幫助散發汗水，更有動力運動。（Stronger ClimaChill Sports Bra$399）

記者：韓繼聰
攝影：許先煜、徐振國

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source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180603/20409370
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