夏至將近，暑熱逼人，冷氣、雪糕、凍飲、退熱貼、小風扇等消暑聖物自然成為了大家的新寵兒。於中醫的角度而言，中暑又可細分為「陽暑」和「陰暑」，當中「陽暑」就是我們一般所說的中暑，因感受暑熱之邪導致，而「陰暑」則是指因過於避熱貪涼而引起的感冒症狀，一般由於熱後外感寒邪或熱後過食寒涼導致。

其實感受暑熱後適當出汗，是我們將體內暑熱排出的自然方法，若於體熱未降之時吹冷氣、淋冷水、喝凍飲、吃冰食，就會令毛孔處於閉合狀態，發汗困難，有礙排解暑熱，引發「陰暑」。與陽暑病人發熱、臉紅、大汗等症狀相反，陰暑病人雖身熱卻又惡寒無汗，神疲體倦，還可伴有腹瀉腹痛、關節痠痛等症狀。



涼冷氣前抹乾汗水
一般而言，陰暑最常見的證型包括風寒型和暑濕型。若患者感受暑熱後無汗，卻惡寒明顯，伴見頭痛、關節痛、鼻流清涕等症狀，多屬風寒型陰暑，病輕者可以喝些生薑紅糖水以助發汗解表。做法如下：將生薑片3至5片放入杯中，用開水浸泡15分鐘，然後調入紅糖半湯匙即成。當中生薑味辛性微溫，具有發汗解表、溫胃止嘔的功效，輔紅糖以益氣健脾暖胃，兩者合用，能紓緩感受風寒的輕微症狀（陰虛體質者、肝病患者及孕婦忌服）。若患者感受暑熱後無汗，又見發熱惡寒、頭暈、嘔吐、腹瀉、納差等症狀，多屬暑濕型陰暑，症狀輕者可自服藿香正氣散緩解，症狀較重者宜馬上求診。

總括來說，無論陰暑陽暑，都是可以避免的。受熱汗出後，宜先擦乾汗水再進入冷氣間，不宜長時間涼冷氣，冷氣溫度亦不宜過低（以25度為宜），必要時需添衣保暖，生冷食物亦應適可而止。寒溫適中，避暑有度，方為養生。



撰文：李亦寧
註冊中醫師

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180622/20427337
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陰暑第一次聽