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噴止汗劑辟味，治標不治本，欲想改善體臭，可靠飲食和外洗方法。

夏天大汗疊細汗，加上皮膚表面的細菌，很容易形成體臭，令人尷尬。註冊中醫師楊明霞指，體臭分為先天性和後天性，前者是令人避之則吉的「臭狐」，後者則由個人衞生和飲食習慣引起，兩個類別均可靠飲食和外洗改善。

汗從何來？人體的汗腺分為大汗腺（頂漿腺）和小汗腺，頂漿腺主要分佈於腋窩、乳暈及會陰等處，所分泌的汗水經皮膚表面細菌分解後，會產生惡臭，俗稱「臭孤」。頂漿腺數目和大小跟與遺傳有關，如父母有狐臭，子女遺傳狐臭的機率高於一半。至於小汗腺，則佈滿全身，作用是排汗以調節體溫。後天性的體臭問題，則與個人衞生和飲食習慣有關。平日偏好煎炸、油膩及熱氣食物者，亦容易令脾胃濕熱，引發體臭問題。


濃味和辛辣食物會使體臭問題加劇。


以菊花（左）和金銀花焗水外洗，亦有幫助。


挑選止汗劑時，可選擇不含酒精成份的產品。


註冊中醫師楊明霞
若想改善的話，楊醫師建議可從飲食和外洗入手。飲食方面，最好以清淡為主，以蒸、煮、燜、燉的方法處理食材，保持多菜少肉的飲食習慣。另外，咖喱、洋葱、蒜頭及辣椒等濃味辛辣食物，可免則免；同時少吃甜食，因甜食會令皮膚細胞處於慢性發炎的狀況，至於肉類及乳製品，當中的動物性脂肪，亦會增加頂漿腺分泌物裏的脂肪成份，造成體臭。

以菊花和金銀花水洗腋下或汗多位置，亦有幫助。做法簡單，菊花和金銀花各一両，先以熱水焗20至30分鐘，攤涼備用。平日沖涼後抹洗腋下和關節位，就有鎮定、保持皮膚乾爽之效。雖然香體劑及止汗劑方便又辟味，但楊醫師坦言這是治標不治本的方法。她提醒，選用這些止汗劑前，應先塗在頸或手臂內側作測試，以防皮膚敏感；另外，挑選止汗劑時，亦應選擇不含酒精，或含抗菌成份的產品。她續指，若不想臭狐加劇，平時應多穿寬闊衣服，保持身體乾爽，汗臭問題也隨之減輕。

記者：劉芷晞
攝影：劉永發、周芝塋

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180729/20462060
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可信度不高，所以飲菊花水好過