https://video.appledaily.com.hk/mcp/encode/2018/08/02/3667117/20180803_sub879newnewAD_mp4_clean_w.mp4


第一是肘碰地式俯臥䇛（Elbow touch push-up），手肘緊貼地面做掌上壓，有助訓練肱三頭肌。

一到夏天，走出街外，熱得像個蒸爐，所以不論男女都是穿背心短褲散熱。

不過，還未減去冬天儲下的一埋脂肪的你，當你晃動手臂時，那手臂上的蝴蝶袖便隨之搖擺，尤其礙眼。為了讓自己穿背心更有自信，當然是做做運動，為夏天做好準備！


第二是前挺波浪式俯臥䇛（Wave push-up），亦有助訓練肱三頭肌。


第三是肱二頭彎舉（Under grip curl），是訓練肱二頭肌。


第四是槌式彎舉（Hammer Curl），用腳踩着阻力帶，雙臂各上拉，便能訓練肱二頭肌。

記者：陳煥欣
攝影：許先煜、周芝瑩

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/wellbeing/daily/article/20180803/20467384
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
點解好似好樣咗