【開學了】
剩下不足兩星期便開學。開學，在一大堆準備的背後，還有小朋友一大堆不情不願、戰戰兢兢的心情。特別是對由幼稚園升小一的新紮小學生來說，以6歲的心智，太多新環境要適應、新規則要遵守。有臨床心理學家表示，升小一是引致小朋友出現焦慮症的一大關口，而一些隱藏了的過度活躍及專注力不足症，都會在小一新環境下慢慢浮現。

「曾經有一位媽媽帶着6歲的女兒來找我。」臨床心理學家葉妙妍說，小妹妹剛剛升上小一，焦慮的行為表徵是一上學就說肚痛。媽媽帶她去看醫生，卻找不出原因，因而為此煩惱不堪。

拿紙巾給同學抹鼻　被罵擅自離座
葉妙妍和小妹妹詳細傾談之後，發現小妹妹對學校很抗拒，有很多事都讓她不開心，包括：老師很惡、坐後面的同學用腳踢她的椅子等。還有一次，鄰座同學上堂時打了一個噴嚏，她主動拿紙巾給同學抹鼻，卻因為擅自離開座位而被老師責罵。「妹妹很不開心，不明白為甚麼這行為在幼稚園時會被老師稱讚，上了小學卻變成被責罵。」葉妙妍說，每一件在大人眼中的小事，在6歲小朋友眼中卻是大事，一件一件的壓在心頭，若父母投以不屑言語，只會令孩子焦慮的問題更嚴重。

小學規矩多多　問題逐漸凸顯
她說，每逢環境出現變化，都有機會令小朋友產生焦慮，年紀最小的焦慮症可以只有兩歲，那是因為上幼兒園而出現分離焦慮；轉校亦是另一個誘因。但較為普遍的一大關口，則要數由幼稚園升小一：「小學和幼稚園有太多不同，不但學科多了、課時長了、功課壓力大了，老師也不再像幼稚園般對學生呵護備至；再加上很多細碎事要自己處理，還有友儕的相處，這些對一位只有6歲的小朋友來說，其實是很大挑戰。」
「有些小朋友天生細膽、敏感，又較難適應新環境，他們內心有壓力，壓力處理得不好就變成焦慮。」更因為小學多了很多規矩，如上堂不准談天、不准離座，令一些以前不被察覺的過動症或專注力不足的問題，逐漸凸顯。

父母聆聽忌責備　「大人轉工都有壓力」
除了分離焦慮之外，有些小朋友還會有社交焦慮症和廣泛性焦慮症（對許多事情都無法自控地過份擔心）。預防總比事後處理更好，趁距離開學還有十多天，葉妙妍提出多項建議，指家長宜盡早讓子女的生活回復正軌（見表），減少開學後出現情緒問題的機會。但萬一在開學之後，子女真的感到緊張、焦慮以至不願上學，則可按以下幾個方向來處理：首先，父母聆聽。引導子女說出負面情緒，但切忌帶着責備口吻，更不應說比較的話，例如「其他同學都做到，點解你做不到？」葉妙妍指：「話明是焦慮，焦慮就是需要安撫和安全感，責罵只會弄巧反拙，令子女更隱藏情感。」其次，若父母屢屢安撫也不奏效，可以請老師或學校社工幫忙，協助適應。最後，若焦慮持續到影響日常生活，就需要找專家提供意見，甚至提供治療。
「情緒是無對錯的。我們大人可能早已忘記幾十年前升小學的心情，但都需要學習代入子女的角度去看待事情。」葉妙妍舉例說，大人在轉工時一樣有壓力，也會焦慮；6歲小朋友沒有人生經驗，升讀小學肯定是他們人生六年的頭等大事，若一下子出現行為偏差，家長宜體諒而非苛責他們。


小學比幼稚園的科目更多，規則更多，對初升小一的6歲孩子來說是很大挑戰。


多與子女閱讀關於情緒的圖書，有助他們認識自己的感覺。


葉妙妍指焦慮是由不安的情緒導致，家長應代入子女的角度看事情，而非一味苛責。

師兄師姐Tips：一定要識朋友仔
要紓緩開學緊張心情，除了專家建議，師兄師姐的話小朋友可能更聽得入耳。記者找來不同年級的小學生，請他們回憶以前升小一的情況，以過來人身份，向學弟學妹提出忠告，教他們怎樣減少壓力和焦慮感。原來在他們眼中，及早識朋友是重中之重。只要在班裏建立了友誼，就比較容易捱過小一的各種轉變。



「主動打招呼講早晨」
Henry　8歲
小三（升小四）
「一定要認識新朋友，見到面先主動打個招呼，講一句早晨。之後繼續傾多幾句，例如傾大家的興趣、卡通人物之類。不過一定要記住，不要上堂時傾偈，否則就會被老師罰。」



「毋須太驚老師」
Hayley　10歲
小四（升小五）
「我當年升小一，幸運地有個好朋友一齊讀同一學校，所以我不太緊張。我覺得小朋友毋須太驚老師，教小一的老師通常很和善。有不明白的地方（例如不懂寫手冊），大膽發問就可以。」



「遇惡老師要醒目啲」
Rianne　11歲
小六（升中一）
「我升小一的時候，同學們都很熱情。記住初來報到，老師都會給一段蜜月期，若小朋友上堂上了一段時間之後，察覺某科的老師較惡，那就記得要醒目一點，在言行上小心一點。」

預防出現焦慮的方法
•及早重新整理生理時鐘，現在就開始早睡早起
•除暑期功課外，開始做一點練習或預習，多一點看書時間，有助收拾心情
•帶子女到新學校附近走走，熟悉環境
•一齊挑選文具、書包，多說新學校吸引之處，建立子女的期待感
•焦慮型的父母，宜隱藏自己的緊張心情，以免令子女增加壓力
資料來源：臨床心理學家葉妙妍

兒童焦慮時出現的症狀
•上學前感到頭痛、頭暈、作嘔、胃痛或肚痛
•上學前一晚無胃口食飯、睡得不好
•一要上學就發脾氣、哭鬧、賴床、不肯離家上學
•情緒變得暴躁、對平時喜歡的玩具變得無感覺
註：以上症狀若持續數周出現，而行為亦與平時不同，就有機會是焦慮問題

採訪：譚暉
攝影：劉永發

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/family/daily/article/20180821/20480768
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