又可以叫打坐/冥想 主要係可以放鬆個人 安心養神 沈澱同思考下
打坐/坐禪源於佛教
本身自己有坐開一排
最近返學take左科關於佛教道教 第一堂lecturer竟然叫我地坐禪
就對依樣野想了解深入啲

咁坐禪係邊到都進行到 最好就係靜同無騷擾既地方
可以坐椅 盤腿坐都得 最緊要係條腰要坐直同埋唔可以挨野
呼吸果陣個口要合埋 條利輕輕上顎 靠個肚同丹田呼吸
隻眼可以合哂 都可以微微張開
坐既時候可以數數 由吸到呼氣慢慢數1至X秒
完成一次呼吸就可以再數 通常慢慢越數越多秒
成個過程要集中 可以安神 調節心境
我坐完個人就無咁燥狂 情緒就穩定左
同埋就少左負面思考
玩運動個人都無咁易氣餒 心態都好左小小