夏天，只想到兩個字，好熱。一出門，太陽已跟你打招呼，紫外線場向你揮手。不誇張，汗水從你每一個毛孔中爆發，止不住、抹不完，最嚴重可能會中暑呢﹗但秋天的來臨，情況就截然不同，秋高氣爽，最適合郊遊。不過，秋天都有機會出現中暑的情況。

中暑是因為身體不停地排汗，欠缺補水，造成水份流失，令身體體溫可高達41度。如此高溫會破壞腦部、心臟、腎臟和令皮膚不懂調節，便出現頭暈、眼花、氣促、心跳、抽筋或不省人事，更嚴重是有機會造成生命危險。夏天有此情況，不足為奇。急症科專科醫生司徒敬豪表示，秋天行山做運動，一樣有機會中暑。現時夏天與秋天界線模糊，氣溫約25至30度，濕度介乎約80度，空氣污染指數有機會超過2.5度。有機會令大家容易掉以輕心，準備的水份不足支撐一整天。相對地，若然濕度較低維持約百分之六十，體溫很快地調節至37度，那便會停止流汗，中暑機會則大大減低。

另外，一些長期病患的老人家一般的散熱能力較差，他們進食的藥物如腦神經、糖尿病和血壓藥等等，會令身體容易排汗和排尿，影響處理出汗和體溫機制，以致散熱功能較差。同時他們又開着暖爐，就更容易引致中暑。若然本身患有感冒，做運動前吃了中成藥，亦會出現排汗能力差和肚屙的副作用，中暑機會亦會提高。

醫生提醒大家當出現中暑情況，可以用冰敷有血管的地方，例如腋下、大腿內側、 頸，這樣可較快將熱力帶走。反而，大家一直以為敷在額頭會對散熱有幫助，但這部份沒有血管，故作用不大。做運動飲水都有秘訣，他建議每做一小時運動須飲用500至800毫升電解質的水。因為電解質當中的葡萄糖、鹽份和鉀質，能保持體重和腎功能。他則不建議喝清水，因為腸臟吸收不了全部水份，以一公升水為例，當中吸收的只有幾百毫升的水。

所以秋天行山一樣要提高警覺啊﹗事前看一看天氣預報，那就行得安心又放心。

記者：陳煥欣


醫生表示老人家較易在秋天中暑，因為藥物會令他們的排汗功能差，令體溫較難維持在37度。


急症科專科醫生司徒敬豪。


做運動後流了大量汗，醫生建議每做一小時運動，便須補充800毫升電解質的水。

source : https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/realtime/article/20181023/58822680
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