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天氣最近如此乾燥，除了皮膚會乾，更會令眼睛又乾又澀，加上都市人時刻機不離手、用眼過度、睡眠不足等的壞習慣，原來已不知不覺間損害了雙眼，出現眼睛乾澀的問題。要認真正視眼乾問題，可以透過按摩穴位、飲食和熱敷來改善。

註冊中醫師彭子芯指，所謂久視傷血，我們長期使用手機和電腦，會耗損陰血，導致眼乾和疲勞。另外，年長人士和更年期女性，由於本身肝腎不足，也會容易感到眼睛乾澀。而體質比較陰虛燥熱和有肝火的人，都會相對容易有眼乾問題。

彭醫師指，按摩眼周的主要穴位，有助促進眼睛的氣血循環，例如攢竹、承泣、魚腰、太陽和睛明穴。每個穴位用指腹打圈輕按1分鐘，按時如果感到痠麻，屬於正常，而腳上膽經的光明穴，適合肝腎不足、經常夜瞓的人，配合按摩可以加強治療效果。醫師又提醒，天氣秋燥，要盡量避免少食燥熱的食物，多食雪梨、木瓜、雪耳、海底椰等這類潤澤的食物，平日在辦公室更可以用杞子、菊花和石斛泡茶飲用，亦可紓緩眼睛乾澀問題。不少人會買坊間的蒸氣眼膜紓緩眼睛疲勞，但蒸氣眼膜如果太熱，有機會灼傷眼周的肌膚，彭醫師建議用熱毛巾濕敷眼睛會比眼膜更好，因為熱力可促進血液循環，而毛巾上的水氣更可直接紓緩乾眼的情況。不過最折衷的方法就是讓眼睛有適當的休息，用得電腦多，記得都要望一望遠景紓緩眼睛疲勞。

記者：劉芷晞
攝影：伍慶泉、伍永健




按摩攢竹、承泣、魚腰、太陽和睛明穴，有助促進眼睛的氣血循環。


腳上膽經的光明穴，適合肝腎不足、經常夜瞓的人。


彭子芯醫師。

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得唔得，會唔會點穴