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想瘦身？想健康？幫孩子養成好習慣？
專家建議：必先養成小習慣！
好書幫你讀：Atomic Habits & Tiny Habits

https://m.youtube.com/watch?v=WJvhq-MNyKc&t=4s

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Jan 17
2023

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#好習慣
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你是否一致有一些心願清單，但是永遠好像好難達成？有沒有羨慕別人的小孩子為什麼自動自覺，習慣那麼好？ 繼上次講新年計劃為何九成都會失敗，分享了幾位專家的分析和提醒，今天Miri會分享一些建立好習慣的方法。

大家有聽過Habit Stacking、Atomic Habits 原子習慣、Tiny Habits 微習慣嗎？其實大概都是先建立自己的目標形象Personal Identity 並朝這個目標進發、把目標拆分成小習慣並疊加在一起、持續慶祝自己的小成功、製造觸發好的行為的一些標示等等。

今天的分享希望對大家來說是一個有趣的題目，如果對書的內容感興趣，記得下載書籍細讀。

你制定新年計劃了嗎？你有什麼夢想清單希望實行？有什麼習慣希望培養？
大家有什麼實行的貼士？
大家一起分享，分享更快樂！

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本集研究資料和數據來源：
B.J. Fogg, PhD: Tiny Habits

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